Invernalissima 16_12_2012 Bastia Umbra

[King Julien]

@king: non pensare neanche lontanamente di cercare di star dietro a maegià....

Beh , potrei farlo per i primi 5 km e poi ritirarmi..oppure stavolta dò retta a te e parto a 5/'km e se riesco spingo un pochino dopo il 16esimo.

[maegià]

Il modo migliore di correre, è sicuramente quello di tenersi 4-5" sopra il proprio ritmo-obiettivo, per i primi 16 -17 chilometri, in modo da poter sparare tutto nel finale, se ti amministri bene negli ultimi 5 km puoi recuperare moltissimo, e soprattutto, la maggior parte degli altri comincia rallentare, e cominciare a sorpassare e puntare delle lepri è una cosa super stimolante!

[Doriano]

Il modo migliore di correre, è sicuramente quello di tenersi 4-5" sopra il proprio ritmo-obiettivo, per i primi 16 -17 chilometri, in modo da poter sparare tutto nel finale, se ti amministri bene negli ultimi 5 km puoi recuperare moltissimo, e soprattutto, la maggior parte degli altri comincia rallentare, e cominciare a sorpassare e puntare delle lepri è una cosa super stimolante!

ecco, bravo...dillo anche tu a King!

[CiccioPasticcio]

problemi al ginocchio...un dolorino strano sulla parte esterna che mi prende dopo 2/3km che corro...nn mi costringe a fermarmi ma nn mi fa allenare visita da fisio e osteopata prenotate...chissa' se saro' dei vostri

[Cooper]

Il modo migliore di correre, è sicuramente quello di tenersi 4-5" sopra il proprio ritmo-obiettivo, per i primi 16 -17 chilometri, in modo da poter sparare tutto nel finale, se ti amministri bene negli ultimi 5 km puoi recuperare moltissimo, e soprattutto, la maggior parte degli altri comincia rallentare, e cominciare a sorpassare e puntare delle lepri è una cosa super stimolante!

....se posso consigliare una cosina, vorrei dire che dopo il 14° si va tutto in discesa fino al traguardo....eccetto un paio di rampette!!

[flabat]

....se posso consigliare una cosina, vorrei dire che dopo il 14° si va tutto in discesa fino al traguardo....eccetto un paio di rampette!!

è il motivo per cui l'ho scelta come prima mezza... ehheheh...

[King Julien]

problemi al ginocchio...un dolorino strano sulla parte esterna che mi prende dopo 2/3km che corro...nn mi costringe a fermarmi ma nn mi fa allenare visita da fisio e osteopata prenotate...chissa' se saro' dei vostri

Vai di antidolorifici e riposo.. Anche a me ieri un problemino al solito polpaccio dx , ma sono fiducioso sul recupero . Forza che ci vediamo a Bastia U.

[King Julien]

....se posso consigliare una cosina, vorrei dire che dopo il 14° si va tutto in discesa fino al traguardo....eccetto un paio di rampette!!

è il motivo per cui l'ho scelta come prima mezza... ehheheh...

E comunque se guardate il grafico sul sito , si nota, come sospettavo, che prima della discesa , c' è ...la salita !!

[Claudio]

....se posso consigliare una cosina, vorrei dire che dopo il 14° si va tutto in discesa fino al traguardo....eccetto un paio di rampette!!

è il motivo per cui l'ho scelta come prima mezza... ehheheh...

Lore' non di' azzate che poi la gente ce crede , tutta che ????? Discesa ahahhhaahahah sei na Solaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[flabat]

Lore' non di' azzate che poi la gente ce crede , tutta che ????? Discesa ahahhhaahahah sei na Solaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Cooper, ti dico solo una cosa, che se la finisco e non è come la descrivi tu, vengo a cercarti!!

Invece, se non la finisco, "chiamate i cani de san bernardo!!"