anche tu corri al parco nord?

[oscar56]

Questo è 1km http://www.gmap-pedometer.com/?r=5743646
ma è molto più tosto perchè c'è la scalinatona in basso a dx e di pianura pochissimo. Se si vuole li si alterna e si ottiene un bel percorso collinare impegnativo e misurato sufficientemente preciso. Meglio però un approccio morbido onde evitare rischi e per un po' starei sul primo.

[Doriano]

Mi pare ad occhio più di metà.Inizio asfalto e poi strada bianca e nell'ultima parte sull'ultima collinetta sentiero sterrato poi strada bianca e dopo la scalinata finale su asfalto.

non riesco a correre su sterrato..non tengo il ritmo, e ciò mi scoccia terribilmente..
comunque credo che lo proverò, anche se vorrei impostare almeno un 12 k di collinare e farlo 6 volte un po' mi perplime...

[titti74]

ricordo di avere provato ( costretta dal mio accompagnatore, non di mia spontanea volontà) la salita del Deportato la mattina di S. Stefano dell'anno scorso. Giuro, a metà mi si stava ripresentando il pranzo del giorno prima....

[titti74]

comunque mi sa che quel collinare di 2 km lo inizio ad inserire anche io nel mio lungo lento della domenica....
Potrebbe servire per il debutto nella mezza... che ne dici Doriano?

[Doriano]

comunque mi sa che quel collinare di 2 km lo inizio ad inserire anche io nel mio lungo lento della domenica....
Potrebbe servire per il debutto nella mezza... che ne dici Doriano?

se inserisci un collinare, sostuiscilo al lavoro di qualità..o rischi di appesantire troppo.
comunque valuta anche tu, ma in teoria un collinare fatto bene, impegnativo al punto giusto, dovrebbe rimpiazzare una seduta di ripetute o un medio progressivo tirato.

personalmente, dopo una mezza al mese negli ultimi tre mesi, farò ora un periodo di costruzione con molta corsa lenta e qualche collinare più avanti (ma il mio è un discorso diverso..).

[darks]

Ciao, per chi si allena al Parco Nord vi segnalo che i principali viali asfaltati sono stati ripuliti per bene e si può correre tranquillamente

[titti74]

Ciao, per chi si allena al Parco Nord vi segnalo che i principali viali asfaltati sono stati ripuliti per bene e si può correre tranquillamente

.... anche domenica ( nonostante i vialetti non fossero ripuliti) ci si correva che era un incanto.....

[La Stefi]

Ormai quando corro al parco nord guardo tutti quelli che incrocio pensando che sia qualcuno del forum ..ma adesso se vedo gente che va su e giù dai colli sono sicura che sia qualcuno di voi

[teka p]

a tutti i naviganti forumendoli del parco nord: ....potremmo però decidere di metter su un segno di riconoscimento che so.. ad es una fascia colorata...

[oscar56]

oppure un distintivo. Teka porterei la discussione su http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 7&start=10