Problema calorie 910XT

[MatteoR.U.N.]

Seguendo alla lettera il consiglio di un utente del forum, ho scaricato firstbeat athlete per abilitare la registrazione R-R, presente in altri prodotti ma non nel 910XT (almeno non di serie), mi sono accorto però che la stima delle calorie bruciate è sballata. Percorrendo percorsi diversi, ma alla stessa intensità, il cardio mi stima valori più bassi di quella che secondo me è la realtà. Mi spiego meglio, di solito facendo 1 ora di corsa (percorrendo circa 10 km) consumavo circa 1000 calorie, mentre ora ne rileva solo 600 o poco più. Che faccio, resto alla configurazione attuale oppure torno all'impostazione di fabbrica?

[aroldo74]

Ciao Matteo.
Penso che i nuovi dati siano i più corretti.
A meno che tu non pesi 100 kg é impossiibile consumare 1000 kcal in 10 km.
kcal bruciate uguale peso in kg x N km.
Ad intensità maggiori il consumo non aumenta significativamente anche se l'organismo rimane più attivo anche dopo l'allenameno.
Hai fatto un'ottima scelta. Io uso un vecchio 305 ed il cardio funziona perfettamente.
pesando 66 kg mi da consumi intorno alle 70 kcak per km. Ed é già molto ottimistico.
Saluti.

[MatteoR.U.N.]

Ciao Matteo.
Penso che i nuovi dati siano i più corretti.
A meno che tu non pesi 100 kg é impossiibile consumare 1000 kcal in 10 km.
kcal bruciate uguale peso in kg x N km.
Ad intensità maggiori il consumo non aumenta significativamente anche se l'organismo rimane più attivo anche dopo l'allenameno.
Hai fatto un'ottima scelta. Io uso un vecchio 305 ed il cardio funziona perfettamente.
pesando 66 kg mi da consumi intorno alle 70 kcak per km. Ed é già molto ottimistico.
Saluti.

ti fornisco i dati dell'allenamento di ieri sera, e poi mi dici se sono giusti o meno.
Tempo di attività: 1:02:47
Distanza percorsa: 10.53 km
Passo\km medio: 5:57 min\km
T.E. (training effect, per chi non è pratico di Garmin e Suunto): 5.0
Calorie consumate: 781
Frequenza cardiaca media: 83% della freq. card. massima Freq. card. max allenamento: 93% della freq. card. max
Età: 21 anni
Peso: 80 kg

[MatteoR.U.N.]

Penso che i nuovi dati siano i più corretti.
Hai fatto un'ottima scelta. Io uso un vecchio 305 ed il cardio funziona perfettamente.
Saluti.

Spero di aver fatto la scelta giusta...Mi viene allora da pensare che le precedenti stime del consumo calorico fossero completamente sballate...

[aroldo74]

Spero di aver fatto la scelta giusta...Mi viene allora da pensare che le precedenti stime del consumo calorico fossero completamente sballate...

La fisica dice 0,9 kcal consumate per ogni kg di peso.
(0,9x80)x10,53 = 758,16.

Direi che ci siamo. Le salite invece incrementano sensibilmente. il consumo calorico a parità di distanzaLa frequenza cardiaca l'hai rilevata sul campo o con la formula?

Qui si parla tanto di cardio
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=11455
Anche questo è bello
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... imetro#p80

[MatteoR.U.N.]

[quote="aroldo74"][quote="MatteoR.U.N."]

il consumo calorico a parità di distanzaLa frequenza cardiaca l'hai rilevata sul campo o con la formula?

cosa vuoi dirmi con questa frase?

[aroldo74]

cosa vuoi dirmi con questa frase?

Scusa ho fatto un casino.

Volevo sapere come hai trovato la Frequenza Cardiaca massima.

1)Colla formula? (220 - età)

2)Rilevata in una prova massimale?
Es. Risc.+3000 metri in forte progressione con l'ultimo fino alla morte in salita.

A me per esempio la formula dava una FCmax di 183 bpm.
In un finale di gara in salita invece ho rilevato 195 bpm.

Capirai che se avessi impostato gli allenamenti sul risultato della formula mi sarei sottoallenato.

Saluti.

[MatteoR.U.N.]

Ho usato la formula 220-età, ma ho visto che ce n'è un'altra in cui c'è una moltiplicazione da fare...qualcuno se la ricorda??

Cmq devo provare appena me la sento di fare come dici tu..un test sul campo...tanto per vedere se faccio parte della media oppure no.

[aroldo74]

É la formula di Tanaka

FC max (frequenza cardiaca massima)
= 208 - (0,7 x età)

Nel mio caso:

Formula di Cooper
220 - 38 = 182 bpm

Formula di Tanaka
206 - (0,7 x 38) = 179,4 bpm

Rilevazione fine gara in salita 10%
195 bpm.

Vedi un po' tu....

[MatteoR.U.N.]

in poche parole come vuole far intendere aroldo, le formule sono solo indicative e non bisogna basarsi sui loro numeri. Comunque penso di aver fatto bene ad attivare la registrazione dei battiti in modalità battito-battito, perchè da come mi viene detto il calcolo delle calorie ora è molto più preciso. Ricontrollando con i dati precedenti, sembra che prima sovrastimasse il consumo calorico, cosa che mi faceva molto piacere a fine allenamento, ma ora so che non era del tutto così.