Perché non vado avanti?

[Dany79]

Più che un GPS mi prenderei all'inizio un cardio e mi farei le uscite a ritmo aerobico, senza strafare. Aumenti di volta in volta la distanza/tempo cercando di farlo a ritmo costante.

[MartyM]

si... iphone... tutto sta adesso a capire cosa fare
Claudio... lo farei volentieri ma sono sempre in giro... magari posso chiedere alla mia amica qualche weekend che sono a casa... cosi' mi faccio misurare da lei la velocità

Ma lascia sta la velocita' , cerca di capire o meglio conoscere le tue performance mentre corri , magari correndo con altri riesci a dare il meglio di te !!!
Buona serata

qualche volta mi accompagni tu allora

[Claudio]

Ma lascia sta la velocita' , cerca di capire o meglio conoscere le tue performance mentre corri , magari correndo con altri riesci a dare il meglio di te !!!
Buona serata

qualche volta mi accompagni tu allora

Se vuoi andar piano Ok , magari ci faccioamo 4 giri di laghetto Eur , oppure 15 Km sul lungomare a Ostia !!!! a te la scelta .... !!!! Ciao ooo

[MartyM]

eheh... ok quando vengo a Roma se trovo un po' di tempo... pero' 15 km nemmeno in bicicletta li faccio

[castoro]

se fate il lungomare mi aggrego volentieri

[Claudio]

eheh... ok quando vengo a Roma se trovo un po' di tempo... pero' 15 km nemmeno in bicicletta li faccio

Ok M M , facciamo 10 Km di corsa e 10 Km di camminata , Roby Ok al Lungomare davanti al Venezia ........

[Stellina76]

Ciao, io non sono un esperta ma una principiante come te. spero comunque accetterai questo mio consiglio che sento di darti.
Ho iniziato da poco e da zero, e come te ad un certo punto più in là non andavo.. anzi per arrivare ai 45 minuti, non ti dico..
ora arrivo ai 60' neanche tanto stanca.
Personalmente ho superato lo scoglio con la testa! sono uscita una volta e mi sono detta:
Stella, calma, rilassati perché oggi correrai un ora! quindi vai tranquilla se sei stanca rallenta.. guarda il paesaggio..ma non fermarti prima dell'ora.
E così è stato!
E' proprio quando senti il fiatone che ti rimbomba in testa che devi concentrarti e mantenere la calma fare un respiro ed andare avanti. Se ti fai prendere dall'ansia (per lo meno per me era ed ancora spesso cosi) l'ansia ti assale.
poi ti dico anche che una volta superato un primo scoglio non si torna più indietro, magari un giorno sarai più stanca ma quel minimo lo farai sempre, finché non ti porrai un altro obiettivo. Ma vedrai che andrai avanti!
Ecco, questo è il consiglio di una novellina, anche se non è un consigli tecnico spero possa esserti utile.
bye

[MartyM]

ciao Stellina, grazie!
Le tue parole mi hanno fatto riflettere, sul forum leggo di maratone ed ultramaratone, ne deduco che un buon runner deve anche avere una buona predisposizione alla sofferenza. Forse va allenato anche quello? Provero' a fare come dici tu

[Claudio]

ciao Stellina, grazie!
Le tue parole mi hanno fatto riflettere, sul forum leggo di maratone ed ultramaratone, ne deduco che un buon runner deve anche avere una buona predisposizione alla sofferenza. Forse va allenato anche quello? Provero' a fare come dici tu

allenarti alla sofferenza?mha !la corsa e piacere/svago,dammi retta corri serenamente e lascia sta tutto il resto!ciao M.M.

[Stellina76]

ciao Marty, mi fa piacere.
lo so! qui si legge di super-ultra-mega-maratone ed molto incentivante anche questo, ma noi che siamo all'inizio dobbiamo affrontare le cose piano piano. E' una cosa che ho imparato qui dagli amici del Forum. Lo sentirai spesso "avere pazienza"
Comunque si, va allenata anche la testa per lo meno io faccio così... correre un ora o di più non è propriamente un attitudine innata, bisogna anche un po' arrivarci.