
Diciamo però che nel mio caso si tratta della classica legge di Pareto

Oggi ci sei mancata ed è proprio un peccato non vederci a Bastia, per le prossime gare vedi cosa devi fare!
Baci
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
sarebbe un vero onore per me farti da coach, tanto + che non abitando così lontani, potrebbe scapparci anche qualche allenamento domenicale assiemeflabat ha scritto:Don Coach, ma per la Roma-Ostia mi prendi tra gli adepti???![]()
Io però te lo dico subito, di mattina presto non te vedo proprio![]()
non so se essere + contento del tuo PB o del fatto che ho vinto la scommessa e mi dovete una pizzaemiliano73 ha scritto:nonostante il freddo ed il vento gelido...oggi è venuta fuori un ottima gara
il Real Time dice 46:55 ma visti i 9,94km che segnava il mio garmin, mi correggo il PB a 47:05![]()
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...da domani si parte con una nuova avventura che culminerà il 17 marzo con la Maratona di Roma![]()
PS
il solito grazie al coach (castoro) che mi ha portato sino a qui![]()
ed a freccia29 con qui oggi ho corso questi 10km con grande intensità
Alle 6.00 ?????? Ma io a quell'ora sono già sotto la docciaAdrix ha scritto:Il Coach potrebbe fare uno strappo e allenarvi alle 6.00 invece che alle 4.45
Christian__78 ha scritto:Altro piccolo passetto avanti...altro piccolo PB....dai 50'54'' del Tiburtino ai 48'40'' di oggi...![]()
Bella gara, con un pò meno vento sarebbe stata perfetta, anche se forse in alcuni punti la strada era un pò stretta...e poi quella salitella al secondo ponticello chi se l'aspettava !!!!