Mezza maratona, aiuto preparazione.

[castoro]

molto bene

Molto bene si coach, l'allenamento comincia a dare i suoi frutti.

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allora tra poco saranno maturi (i frutti) e potremo mangiarli

[castoro]

vedrai che andrà meglio il prox allenamento

sicuramente sì [/quote]

allora come stai ? Stai riuscendo a correre nonostante il gelo polare ?

[loris.c]

Domani,siccome ho tutta la mattinata libera, pensavo di anticipare il lungo di domeni e spostare a domenica o a sabato i 13km di CL.
Cosa ne pensi Castoro?

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[castoro]

Domani,siccome ho tutta la mattinata libera, pensavo di anticipare il lungo di domeni e spostare a domenica o a sabato i 13km di CL.
Cosa ne pensi Castoro?

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scambiare gli allenamenti non è un grosso problema a patto di non ritrovarsi a farne 2 di qualità consecutivi

[loris.c]

Domani,siccome ho tutta la mattinata libera, pensavo di anticipare il lungo di domeni e spostare a domenica o a sabato i 13km di CL.
Cosa ne pensi Castoro?

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scambiare gli allenamenti non è un grosso problema a patto di non ritrovarsi a farne 2 di qualità consecutivi

Non c'è problema perchè la tabella dopo il lungo prevede una CL di 10 km per finirei con fare oggi i 16km sabato i 13 e lunedì i 10.

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[loris.c]

-1 gradi e un accenno di neve, un po' freddo ma buona corsa. 16,02km in 1h25'16" @5'19".

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[castoro]

-1 gradi e un accenno di neve, un po' freddo ma buona corsa. 16,02km in 1h25'16" @5'19".

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ormai fai pure l'alpino

[oedem]

scambiare gli allenamenti non è un grosso problema a patto di non ritrovarsi a farne 2 di qualità consecutivi

e se uno fa 3 uscite settimanali di rip, CM e fondo (con un giorno di pausa tra ogni uscita) allora è sbagliato?

[castoro]

scambiare gli allenamenti non è un grosso problema a patto di non ritrovarsi a farne 2 di qualità consecutivi

e se uno fa 3 uscite settimanali di rip, CM e fondo (con un giorno di pausa tra ogni uscita) allora è sbagliato?

non è sbagliato, ma con questo tipo di allenamento devi inserire ogni 3 settimane, una settimana di scarico

[loris.c]

Oggi già c'è un tempo da lupi e in più è saltato fuori un impegno improvviso, ho paura che salterò l'allenamento...

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