Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

[Niccolò]

Dopo i 12,5 km di stamani, adesso ecso per 25/30 km in mtb.

[Pablo70]

Stamattina primi km dell'anno (mercoledì è saltata l'uscita causa pioggia... del resto mi è bastato l'allenamento in palestra).
Corsa molto piacevole in compagnia di Pablo70. Dopo 13.4 km ho proseguito per altri 4.5 km in leggera progressione. Media complessiva 5'10", ma il tempo oggi non importava!

Quoto Uryens76,
chiacchierata per tutti i 13,4 k che abbiamo percorso insieme in un percorso collinare molto allenante e che non avevo mai fatto.
Un vero piacere
alla prossima
Pablo70

[Foia]

Dopo l'allenamento in salita di ieri sera, oggi mi aspettavo di avere le gambe devastate.... e invece niente
Forse devo aumentare la pendenza, o la velocità. O magari entrambe...

[giampis]

Dopo l'allenamento in salita di ieri sera, oggi mi aspettavo di avere le gambe devastate.... e invece niente
Forse devo aumentare la pendenza, o la velocità. O magari entrambe...

Frany: a te credo!! il 2% non é niente per uno come te settimana scorsa ho fatto 60minuti pendenza 7%, il giorno dopo

[enzomagno]

ancora un cl...16,2 km sensazioni medio basse...ma di testa stavo bene

[StePo8]

Stamattina per la prima volta sci di fondo nell'anello di S. Caterina Vallfurva.
Dopo 1 ora di lezione, anello da 8km che in realta' erano 7!!! Anche nello sci di fondo le distanze sono approssimate!
Che faticaccia!!

[pier]

questa mattina un bel collinare tra le nevi in scioglimento (ma che caldo fa ...?), 15 km goduti fino in fondo senza badare al cronometro

[Foia]

Dopo l'allenamento in salita di ieri sera, oggi mi aspettavo di avere le gambe devastate.... e invece niente
Forse devo aumentare la pendenza, o la velocità. O magari entrambe...

Frany: a te credo!! il 2% non é niente per uno come te settimana scorsa ho fatto 60minuti pendenza 7%, il giorno dopo

Seee... uno come me vuol dire uno che non sa cosa sia una salita
Meglio cominciare gradualmente....

[Niccolò]

Alla fine di km in mtb ne ho fatti solo 16 dopo i 12,5 km a corsa distamani. Non per fatica, è che non sapevo dove andare, finalmente lunedì si torna al lavoro.

[EugeRambler]

Venerdì 04/01/2013: ● 25' corsa lenta. 6km a 4'19". Capisco subito che l'infiammazione è di nuovo peggiorata. Provo a vedere se scaldandosi migliora un po', ma non sarà così. Torno quindi mestamente a casa accelerando un po', per avere tempi di appoggio inferiori e sollecitare meno la gamba.