Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

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grid
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Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da grid »

L'assassino torna sempre sulla scena del delitto...

Questa mattina ho dato seguito ad un ideuzza che mi girava in testa da qualche giorno: ritornare sul sentiero della 'Vertical Val dei Nosellari', in Valle Santa Felicita, vicino a Bassano, per ripetere con la splendida giornata che si e' presentata questa mattina, la salita del mio primo trail corso un mese fa.
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Detto fatto.
Parto alle 10.23 dall'inizio sentiero e dopo circa 30 minuti sono a 500m piu' in su', sulla strada per il Grappa.
Piccola pausa e poi via di corsa lungo la strada asfaltata per prendere, circa 1k piu' in giu', il sentiero 'del Cavallo', che riporta in Valle.
Discesa in 19 minuti.
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Soddisfazione indescrivibile. bisogna provare ...
:beer: :beer: :beer:
PB 42k - 3h49'11'' - Barcellona - 13.03.16
PB 21k - 1h38'15'' - Cittadella (PD) - 27.12.15
PB 10k - 45'51" - Bassano (VI) - 11.06.11
Brevetto Monte Grappa Trail Running: | 1 | 2 | - | - | 5 | 6 | 7 | 8 | - | - |
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da Miro 69 »

14 km in compagnia, forse stò esagerando un pochino, ho i quadricipiti ed i polpacci che fanno miao miao :mrgreen:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Niccolò
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Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da Niccolò »

Dopo i 12,5 a corsa di stamani, 29 km in mtb.
Nec recisa recedit
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zaffa
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Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da zaffa »

Per la prima volta, ieri sera, non ho rispettato il programma di allenamento :(
Il programma prevedeva 12km a ritmo lento, ma già dopo il primo km ho sentito che la caviglia mi dava fastidio a causa delle nuove Glycerin 10, :ncomment: a quel punto ho preferito fare un po di bici (un'oretta) per evitare di dover saltare il lunghissimo di domenica, molto più importante di un medio lento.
Adesso vado di ghiaccio e speriamo bene per domani mattina [-o<
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Overmars
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Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da Overmars »

10 km poco fà sotto un sole primaverile, 14° C qua a Milano oggi :king:

http://connect.garmin.com/activity/258187070
Il percorso è più importante del traguardo...

Personal Best :
Half Maraton = 1h 27' 23"
10 km = 39'12"
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bidioi
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Re: R: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da bidioi »

Partito alle 8:10 per chiudere la settimana di scarico con un lungo di 21km.
Chiuso a 1h56m.
Bene, bene... Da lunedì comincia una settimana interessante e gennaio rappresenta il mese piú duro della preparazione ;)
(...) Solo chiacchiere e distintivo (...)
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Adrix
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Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da Adrix »

Ultimissimo scarico: 3 km e tantissimi esercizi.
Utente tapascione, ma esperto di bassotte!!
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moon182
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Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da moon182 »

stamattina all'ora di pranzo 14km a ritmo molto tranquillo con le gambe che non giravano benissimo però almeno c'era un bel sole! :wink:
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SAVIO75
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Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da SAVIO75 »

30km. LL: tanta fatica... troppa fatica... :cry:
dovevo correrli a 5'40'' ma ho chiuso a poco più di 3 ore (6' al Km.)... dopo i 20 l'andatura è andata scemando.
Sono molto provato fisicamente e completamente scarico mentalmente.
Vediamo come va il recupero e la prossima settimana.
"è importante lavorare assaporando il gusto di ciò che fai... il sacrificio passa inosservato se fai le cose con slancio ed entusiasmo.” (Alex Zanardi)

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Adrix
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Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

Messaggio da Adrix »

Certo..., 30 km sono proprio tanti!! ](*,)
Utente tapascione, ma esperto di bassotte!!

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