Piscina

[NomaJean]

Sabato pomeriggio non proprio fresco visto che avevo fatto un fartlek qualche ora prima sono andato a nuotare e il programma prevedeva di fare una specie di test, nuotare a stile ininterrottamente per 30'-35'.
Ho fatto due calcoli e mi sono detto "prova a nuotare di più e vediamo se riesci a fare la distanza che dovrai nuotare in gara".
Ce l'ho fatta. 2km a stile senza mai fermarmi in un tempo che va dai 48' ai 50' , purtroppo non ho controllato bene.
E sarei riuscito ad andare ancora. Certo il tempo è abbastanza scarso lo so, ma piano piano miglioriamo.
Se penso che quando ho iniato, la scora estate il mio massimo di fila erano 4 vasche e poi fermo con il fiatone!!

[leonardhomer]

Se penso che quando ho iniato, la scora estate il mio massimo di fila erano 4 vasche e poi fermo con il fiatone!!

Appunto

Secondo me è il momento in cui puoi divertirti facendo qualche ripetuta o fartlek: in un paio di mesi puoi guadagnare diversi minuti su quei 2km

(ah, non se già lo fai eh!)

[leonardhomer]

Oggi sensazione bellissima...
fuori neve a manetta...
io nell'acqua neanche tanto ghiaccia...
praticamente piscina deserta...
1500 in 27'18' !
in scioltezza...

rispetto al mese scorso -2'
vado a controllare se devo aggiornare qualche tabella

Luca

Ottimo complimenti

[Foia]

Se penso che quando ho iniato, la scora estate il mio massimo di fila erano 4 vasche e poi fermo con il fiatone!!

Io sono tuttora in quella situazione

Complimenti Fede: il Triathlon si avvicina a grandi passi

[NomaJean]

Se penso che quando ho iniato, la scora estate il mio massimo di fila erano 4 vasche e poi fermo con il fiatone!!

Appunto

Secondo me è il momento in cui puoi divertirti facendo qualche ripetuta o fartlek: in un paio di mesi puoi guadagnare diversi minuti su quei 2km

(ah, non se già lo fai eh!)

Grazie Leonard
L'istruttore me le fa fare, e me le lascia in programma anche quando nuoto da solo. Faccio sprint a mezza vasca senza respirare (sono una c...ca!!), ripetute sui 50m (47-50') e ultimamente lavori un pò più lunghi tipo 200m pausa 150m pausa 100m pausa 50m pausa 25m tirando il più possibile.
Sono ancora lento, lo vedo guardando i tempi e chi nuota nelle altre corsie, va bé l'impegno ce lo sto mettendo, 3 volte a settimana e per ora sono attorno ai 7 7,5Km totali. Ho ancora 5 mesi di allenamento.

Io sono tuttora in quella situazione

Complimenti Fede: il Triathlon si avvicina a grandi passi

Se penso che quando ho iniato, la scora estate il mio massimo di fila erano 4 vasche e poi fermo con il fiatone!!

Io sono tuttora in quella situazione

Complimenti Fede: il Triathlon si avvicina a grandi passi

Grazie Foia, ma sai che fino a settembre ero cosi, poi l'istruttore mi ha detto "adesso fai nuoto continuato finchè ce la fai o finché non ti fermo io" e con mia grande sorpresa ho fatto 16 vasche (da 25m) che per me era un PB assoluto , da quel momento mi sono sbloccato forse anche mentalmente, ho capito che potevo aggiungerne sempre qualcuna e sono arrivat qui. Davvero non ci credevo se pensavo agli inizi. Tieni duro, prima o poi ti chiederai anche tu come facevi a fare cosi tanta fatica.

[Lalla]

in teoria gli allenamenti in piscina dovrebbero essere i miei allenamenti di scarico, in teoria
Tra feste e poca voglia, mancavo da una settimana, sembrava una serata tranquilla quando il "caro" istruttore decide di farci fare un bel piramidale a stile e subito dopo prime vasche con la bracciata a delfino sono uscita stanca come non mai.

[Dany79]

io ieri ho scaricato un po dopo la corsa, ma avevo voglia zero

300 risc
200 pull
100 kickboard
100 SL lunghi
10 x 50 ( 25 esercizi - 25 stile completo )
5 x 100 pinnette ( 75 esercizi - 25 stile completo )
8 x 50 ( 25 esercizi - 25 stile completo )
100 bollicine

c'erano anche 30o esercizi a dorso ma non mi andava

mi sembrava di non aver fatto nulla :-/

[ingpeo]

in teoria gli allenamenti in piscina dovrebbero essere i miei allenamenti di scarico, in teoria
Tra feste e poca voglia, mancavo da una settimana, sembrava una serata tranquilla quando il "caro" istruttore decide di farci fare un bel piramidale a stile e subito dopo prime vasche con la bracciata a delfino sono uscita stanca come non mai.

Stasera ricomincia anche per me, torna l'istruttrice che ci fa pedalare
In compenso ho fatto il bravo durante le vacanze ed ho continuato ad andare col nuoto libero.

[ingpeo]

Alla fine l'istruttrice stasera é stata buona

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[NomaJean]

Porca di quella miseria ieri sera ho dovuto abbandonare prima l'allenamento in piscina perche non mi sentivo bene.
Avevo fatto, 250m stile +250m rana/dorso per riscaldamento
300m esercizi (bracciata alternata o spezzata) con ritorno sempre completo
4 sprint senza respirare a mezza vasca più o meno
Ripetute: 50-100-150
4 rana
Ripetute: 150-100-50
4 rana/dorso

e poi........ho iniziato a soffrire di crampi ai piedi, alle dita dei piedi!!!!! non riuscivo più a rilassarle, poi ho provato a fare qualche vasca a stile, volevo fare 1Km ma a 250m mi sono fermato e uscito perchè rischiavo di vomitare in vasca. Nausea.
Non so perchè, l'unica cosa che posso pensare è che appena prima avevo fatto il rinnovo del certificato medico con relativo test sotto sforzo ma non è che sia cosi massacrante, e poi avevo mangiato una barretta visto che ero a digiuno da un pò.
Boh??? A qualcuno di voi non è mai capitata la nausea in vasca?