obbiettivo 1h27'

[ritmosoglia]

Allora Franzo come siamo messi?
Abbiamo lo stesso obiettivo, ci si può aiutare e fare gara assieme

Io oggi ho concluso con gli allenamenti veri e propri.
Domani riposo (oddio turno h24) e poi Venerdì e Sabato solo corsette lente e brevi

[franzo]

Allora Franzo come siamo messi?
Abbiamo lo stesso obiettivo, ci si può aiutare e fare gara assieme

Io oggi ho concluso con gli allenamenti veri e propri.
Domani riposo (oddio turno h24) e poi Venerdì e Sabato solo corsette lente e brevi

ciao ritmosoglia per me andrebbe anche bene l'unico problema bisognera' vedere se riusciro a mantenere il ritmo che mi ero prefissato 4'06'' perche' purtroppo l'interruzione per due volte(prima l'influenza poi la faringite con antibiotici ) di due settimane fa' si fara' sentire!
domani ultimo allenamento brillante 6 km di medio un lento venerdi e poi domenica sara' quel che sara' l'importante e divertirsi

[ritmosoglia]

Allora Franzo come siamo messi?
Abbiamo lo stesso obiettivo, ci si può aiutare e fare gara assieme

Io oggi ho concluso con gli allenamenti veri e propri.
Domani riposo (oddio turno h24) e poi Venerdì e Sabato solo corsette lente e brevi

ciao ritmosoglia per me andrebbe anche bene l'unico problema bisognera' vedere se riusciro a mantenere il ritmo che mi ero prefissato 4'06'' perche' purtroppo l'interruzione per due volte(prima l'influenza poi la faringite con antibiotici ) di due settimane fa' si fara' sentire!
domani ultimo allenamento brillante 6 km di medio un lento venerdi e poi domenica sara' quel che sara' l'importante e divertirsi

4'06'' vuol dire 1h26'', io punto a quasi due minuti in più (1h27'59'') La mia tattica è partire "tranquillo" (4'12''-4'13'') e poi vedere come va attorno al 10°-12° km se c'è margine si parte!.
Ci si vede in griglia

[franzo]

ciao ritmosoglia per me andrebbe anche bene l'unico problema bisognera' vedere se riusciro a mantenere il ritmo che mi ero prefissato 4'06'' perche' purtroppo l'interruzione per due volte(prima l'influenza poi la faringite con antibiotici ) di due settimane fa' si fara' sentire!
domani ultimo allenamento brillante 6 km di medio un lento venerdi e poi domenica sara' quel che sara' l'importante e divertirsi

4'06'' vuol dire 1h26'', io punto a quasi due minuti in più (1h27'59'') La mia tattica è partire "tranquillo" (4'12''-4'13'') e poi vedere come va attorno al 10°-12° km se c'è margine si parte!.
Ci si vede in griglia

era 4'06''

[ritmosoglia]

Dai che c'è la fai! Lessi di un tuo 10'30'' su un 3000m. Una bella predisposizione c'è.. vedrai che andrà bene

[franzo]

Dai che c'è la fai! Lessi di un tuo 10'30'' su un 3000m. Una bella predisposizione c'è.. vedrai che andrà bene

guarda fino a due settimane fa' ero molto fiducioso ma l'influenza e sopratutto il famigerato antibiotico mi hanno proprio steso !!!

[franzo]

nonostante tutto obbiettivo centrato 1h26''50'' real time 1h27'07'' ufficiale

[LELLO72]

nonostante tutto obbiettivo centrato 1h26''50'' real time 1h27'07'' ufficiale

complimenti

[franzo]

nonostante tutto obbiettivo centrato 1h26''50'' real time 1h27'07'' ufficiale

Grazie
Beh...qust'anno l'obbiettivo sara' un po' piu' complicato

[LELLO72]

Grazie
Beh...qust'anno l'obbiettivo sara' un po' piu' complicato

obbiettivo under 1h25????????