Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

[ingpeo]

Eri fermo micino?

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[denis]

Pure per me terzo giorno consecutivo! Sento ancora nelle gambe il pesante allenamento di martedì ma oggi pur con qualche dolore son andato piu forte rispetto agli altri giorni..13, 5 km in 1h0m2s ed ho inserito molte salite pesantissime..adesso si ritorna a correre lunedi...da domano inizio una full immersion in piscina ..3 giorni spaccaculo D: ma mi serviranno a fare ulteriore fiato

[enzomagno]

Miao...12 km di tapis...in questo periodo non ho tanta voglia ne di soffrire ne di uscire,,,tampono con allenamenti indoor...!

[micinosoft]

Eri fermo micino?

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Più o meno da un paio di settimane... dolore al ginocchio che mi ha fatto saltare anche la 3 Comuni, una delle gare più belle da queste parti...
Speriamo di riprendere quanto prima.. troppi impegni e non posso più aspettare

[giampis]

Ciao a tutti Questa sera ore:19'31 ciclabile Casale/Crema e poi rientro, km.18,5 - 1h37 - fcmedia 131 - kcalb. 1247
Direi un ottima corsetta, peccato che erano già le 21'00 passate altrimenti... Running index 66

unning Index

Livello prestazioni

< 30 Molto scarso
31-37 Scarso
38-44 Discreto
45-51 Medio
52-58 Buono
59-65 Ottimo
> 65 Eccellente

Dovevo postarlo in tutti questi anni mai raggiunto 66 nei ultimi 3 allenamenti due volte 66 e una volta 65. ora potrei smettere di correre
Comunque non so se dare merito a questi progressivi sul tapis che ho inserito 2 volte a settimana mercoledi/venerdi da un paio di settimane, oppure e un momento cosi...speriamo che duri parecchio

[giampis]

Ciao a tutti Questa sera ore:19'31 ciclabile Casale/Crema e poi rientro, km.18,5 - 1h37 - fcmedia 131 - kcalb. 1247
Direi un ottima corsetta, peccato che erano già le 21'00 passate altrimenti... Running index 66

unning Index

Livello prestazioni

< 30 Molto scarso
31-37 Scarso
38-44 Discreto
45-51 Medio
52-58 Buono
59-65 Ottimo
> 65 Eccellente

Dovevo postarlo in tutti questi anni mai raggiunto 66 nei ultimi 3 allenamenti due volte 66 e una volta 65. ora potrei smettere di correre
Comunque non so se dare merito a questi progressivi sul tapis che ho inserito 2 volte a settimana mercoledi/venerdi da un paio di settimane, oppure e un momento cosi...speriamo che duri parecchio

Dimenticavo!! chiudo Gennaio con 337,2 km. belli belli

Retifico 349,2

[pier]

complimenti giampis

[micinosoft]

Giampis, scusa l'ignoranza, ma come calcoli il Running index?

[aroldo74]

complimenti giampis

Mi associo. Giampis grande atleta.

[pier]

Giampis, scusa l'ignoranza, ma come calcoli il Running index?

Precedo giampis nella risposta, sperando non me ne voglia
qui tutte le info sul running index http://www.polaritalia.it/it/supporto/c ... ning_index