Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[ADB]

bellissimo allenamento in Trento insieme a Fabio non chiedetemi dove siamo andati perchè non lo so. Poco più di 15km

[juanni]

Oggi riposo,
poco tempo a disposizione e ancora si sentono i dolorini diffusi in tutto il corpo
spero domani di ritagliare un'oretta per un'uscita decente

[fabiotn]

già scritto tutto sopra ADB. piacere di averti conosciuto!

e il vigile secondo me sta ancora smadonnando

[Foia]

Dopo la piscina di ieri, stasera prima uscita post-maratona.
Quello che nelle intenzioni doveva essere solo un allenamento a ritmo blando per sciogliere le gambe, si é trasformato in un bel progressivo con l'ultimo Km a 4'43"
Ottime sensazioni

[juanni]

[quote="zarabeth"]

Ciao Laura
Dai che la condizione torna in fretta.....

[Red_Shift]

Stasera, dopo i 32 km di domenica volevo fare una corsetta tranquilla,ma le gambe giravano a meraviglia, mi dispiaceva rallentare! 13 km all'ottimo (per le mie possibiità naturalmente) ritmo di 5 e 09 che non toccavo da fine gennaio prima di una fastidiosa influenza.
Unico fastidio, dopo il lunghissimo di domenica ora ho un'unghia che sento si sta per levare! Che si fa in questi casi? si "agevola" la "dipartita" dell'unghia o si lascia che la natura faccia il suo corso??

[aroldo74]

Avendo completamente mandato alle ortiche qualsiasi mia conquista atletica eccomi che ogni volta ricomincio da 20', come appunto ho fatto ieri.
To be continued...

Ciao Laura
Dai che la condizione torna in fretta.....

Vero. Ad agosto a Monserrato ti vogliamo ai blocchi di partenza col pugnale tra i denti...

[rogeraccio]

Riscaldamento con una salita camminata. 40' di corsa a ritmo ultralento. Defaticamento in discesa corricchiata. Il tutto con un bassissimo carico di carboidrati e dopo quasi 40 giorni di dieta. 6 mesi fa mi sarebbe sembrato un allenamento da pensione, ma viste le condizioni di questo periodo mi sembra di aver fatto miracoli

[gian_dil]

10km tranquilli ...

[crop74]

Il martedi' è il giorno della sofferenza... stasera un bel fartlek collinare con la squadra, con accelerazioni di 12'-8'-6'-4' e recuperi di 6'-4'-3'. Ottime sensazioni, sono allenamenti che in passato soffrivo sempre tanto, il lavoro in salita da i suoi frutti, anche a passi veloci in salita il cuore resta basso e la respirazione sotto controllo. Sono in un buon periodo di forma, mi son lasciato definitivamente alle spalle tutti gli infortuni del 2012
http://connect.garmin.com/activity/280829235