Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[Adrix]

12 km e qualche cosa di corsa lenta.

[un_podista]

Oggi riposo.

Ieri, ripetute 4 x 3.000 rec. 3' sotto la pioggia.
Mi è venuta anche qualche linea di febbre, sarà dovuta allo sforzo?

[stevec76]

Ieri sera, sotto una pioggerillina lieve, seduta di corsa media: 2km di riscaldamento, 11km di CM e 1 di defatico.
Totale 14km a 4':41'' di media complessiva

[aroldo74]

Osa stevec, osa. vedrai che a Vienna andrai come un treno... :thumlef:
Vieni il 17 a Zibello?

[unalieno]

oggi a pranzo sotto una pioggerellina umida 4x1000 + 1000 di riposo a ritmo maratona, in totale 9 km a 4:53 di media, solo 3 giorni dopo la maratona mi sento molto soddisfatto

[stevec76]

[quote="aroldo74"]

Grande Cluadione ci provo, ci provo: ieri ero ancora stanchino dal we massacrante
Per il 17 ci sto facendo un pensierino

[passofelpato]

[quote="unalieno"]
Non ci siamo incrociati per un pelo, io sono rientrato alle 12.30.
Alla prox

[passofelpato]

Un'oretta con qualche ripetuta.

[unalieno]

Grande, hai fatto lo stesso pezzo di lungomare? Non ho visto la tua uscita su garmin, ma mi riconosci se mi vedi? Io non so mica che faccia hai
La scorsa settimana ho fatto un paio di km con un tizio che preparava la stramilano, altri ritmi lui faceva il lento e io ero quasi al massimo, ha detto di avere un personale di 1:18, non eri te vero?

[passofelpato]

Grande, hai fatto lo stesso pezzo di lungomare? Non ho visto la tua uscita su garmin, ma mi riconosci se mi vedi? Io non so mica che faccia hai

In pausa pranzo non siamo in tantissimi sul lungomare, + o - ci si dovrebbe riconoscere (sul garmin sei tu in foto?)

La scorsa settimana ho fatto un paio di km con un tizio che preparava la stramilano, altri ritmi lui faceva il lento e io ero quasi al massimo, ha detto di avere un personale di 1:18, non eri te vero?

No, non ero io, ne stramilano, ne 1:18 (mezza?).