[Discussione ufficiale] Salto con la corda

[NomaJean]

Quoto in pieno Michele Rossi, ai tempi del pugilato soffrivo di periostite e saltare la corda non solo era una sofferenza ma ha acuito il problema.

[roberto1970]

Salve a tutti e spero di non ripetere qualche argomento già trattato. Vorrei curare i muscoli delle spalle e delle braccia, oltre che degli addominali, per completare l'allenamento che già faccio correndo 3 volte a settimana. Mi hanno detto che un esercizio molto completo è il salto con la corda. Qualcuno conferma? C'è qualcuno che ha già provato?
Grazie!

[unalieno]

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=15&t=17794

[Evakant]

Come da titolo...
Il mio problema, se così si può dire è la velocità di spinta. Sarei capace di correre km e km senza fermarmi a ritmo abbastanza sostenuto, ma quando si tratta di aumentare la velocità o la spinta del piede mi stanco subito.
Il mio allenatore mica suggerito le ripetute....a gogo. Premetto che le sto facendo ma per variare un po' l'allenamento mi chiedevo se il salto con la corda potesse aiutare....che dite?

Grazie

[ludovico_van]

Per migliorare la spinta dei piedi è possibile che sia utile il salto con la corDa. Il salto con la corsa cos'è???

[Evakant]

Per migliorare la spinta dei piedi è possibile che sia utile il salto con la corDa. Il salto con la corsa cos'è???

Scusa, la tastiera dell'iPad ha un'intelligenza tutta sua.

Quali allenamenti specifici mi consigli? Salto in punta di piedi?

[ludovico_van]

Parti in maniera contenuta. Fai 5 serie da 30 secondi. Poi, piano piano aumenti, arrivando a 45 secondi e poi 1 minuto. Col tempo arriverai a togliere le pause facendo 5 minuti continui.Devi farli prima di correre. Non farli mai prima di una seduta come le ripetute o Cm. Fai l'esercizio prima di sedute quantitative. Un paio di volte a settimana è sufficiente.

[Evakant]

Grazie....
Sempre saltando in punta di piedi?

[ludovico_van]

Se mi chiedevi qual' era il simbolo chimico dello stronzio era più semplice. Questa è una domanda da " lascia o raddoppia "
Le donne sono sempre troppo complicate.

[Evakant]

Se mi chiedevi qual' era il simbolo chimico dello stronzio era più semplice. Questa è una domanda da " lascia o raddoppia "
Le donne sono sempre troppo complicate.

Non l ho capita