Un "allenamentino" di Mennea nel 1979

[Hattori Hanzo]

Copio e incollo da velocisti.net questo allenamentino del Pietruzzo nazionale del 1979.
Qui parliamo di fondo e forse questo topic è improprio ma la durezza e la spaventosità della mole di lavoro di questo allenamento- giornaliero!!- è IMPRESSIONANTE. IMPRESSIONANTE. lo riscrivo: IMPRESSIONANTE.
A me fa capire cosa significa il sacrificio per ottenere risultati. Non è un caso che il suo record del mondo abbia resistito decenni e sia ancora record europeo (1972).
20 serie sui 60 mt e 9 serie dai 150 ai 250 mt.....

http://www.noivelocisti.net/forum/23-il ... -1979.html

Allenamento di pietro mennea nell inverno 78-79
Lunedi 14 novembre
Mattina 9,35 -11,05
Riscaldamento di 20 minuti
Pesi :squat max
Kg 80 x30 -90x2-190x1-100x1-100x2
Divaricate sul piano saggitale sul posto con kg 20
Kg:20x10 -20x10-20x10
Esercizi di compensazione :flessioni rapide ginocchia al petto busto inclinato +corsa rapida circolare +skip rapidi +corsa calciata dietro molto rapida
Pomeriggio :15,10-18,15
Riscadamento di 30 minuti ;2x100 in allunghi
Corsa balzata 4x60 :8.20-7.85-7,78-7.76 tre minuti di pausa (24 balzi)
Resistenza alla velocità (5x60)-(5x60)-(5x60)-(5x60)recupero di 1,30
Tempi :7.00-6.80-6.77-6,80-6,75 -7 minuti di pausa
Tempi :7.00-6,94-6,84-6,80-6,68-7 minuti di pausa
Tempi:6,84-6,84-6,70-6,76-6,,68-7 minuti di pausa
Tempi:6,87-6,88-6,74-6,74-6,75-7 minuti di pausa
Resistenza velocità lattacida sui 150 -200-250
(150-200-250)-(250-200-250)-(150-200-250)
17,4-24,22-31,70 -31,2-24,45-17,55- 17,75-24,7-32,4
Tra le serie di recupero 15 minuti
Tra le prove di recupero 3 minuti

[SAVIO75]

Ti garantisco che non è nulla di "alieno" come quantità. Chiaramente i tempi di esecuzione sono da campione. L'unica cosa che è logorante e dove si soffre sono le prove lattacide. Nella vecchia pista di Formia, in "mito" racconta che ci fosse una zona dove non cresceva più l'erba per i conati lasciati dopo le prove.

[rikchecorre]

Beh, chi ha superato gli "anta" e ha visto Mennea "live" si ricorda bene i metodi di allenamento di Vittori che solo uno come la freccia di Barletta era in grado di sopportare...
Da un articolo di Repubblica:
"...su 365 giorni l'anno, tutti di allenamento, ne saltavo solo 15..."---"...quelli che si allenavano con me, non reggevano il ritmo, se ne andavano dopo un anno, sfatti. Quando Vittori nei convegni mostrava il programma di lavoro gli chiedevano: ma chi ha fatto queste cose è ancora vivo?..."

[Hattori Hanzo]

Ti garantisco che non è nulla di "alieno" come quantità. Chiaramente i tempi di esecuzione sono da campione. L'unica cosa che è logorante e dove si soffre sono le prove lattacide. Nella vecchia pista di Formia, in "mito" racconta che ci fosse una zona dove non cresceva più l'erba per i conati lasciati dopo le prove.

A me sembra spaventoso come allenamento, considerando che è giornaliero, e che ne faceva 14 a settimana. Per quello che so io di atletica nessuno, prima e dopo, al mondo, faceva quella roba lì. Di sicuro non fa quella mole di lavoro uno come Bolt. E' vero che oggi si lavora molto sulla qualità e che ci si orienta verso lavori molto specifici, ma Mennea aveva un decimo del talento di Bolt e sono convinto che se quest'ultimo, al di là delle tabelle, facesse allenamenti duri come quelli di Pietruzzo potrebbe abbattare il muro dei 9'' sui 100.

[Bisa]

Io ho fatto il militare in Aeronautica (gruppo sportivo) e ricordo d'aver visto una foto di Mennea che si allenava con di fianco uno in VESPA !
Non c'era nessuno che potessere allenarsi fino alla fine con lui e quello era l'unico modo per fargli "compagnia" nelle ripetute.

SAVIO75
Mi fai venire in mente i miei lavori lattacidi (anch'io ero un velocista), io dicevo che se il campo scuola è cosi verde, è merito delle mie innumerevoli vomitate dopo quei lavori.

[SAVIO75]

[quote="Bisa"]Io ho fatto il militare in Aeronautica (gruppo sportivo) e ricordo d'aver visto una foto di Mennea che si allenava con di fianco uno in VESPA !
Non c'era nessuno che potessere allenarsi fino alla fine con lui e quello era l'unico modo per fargli "compagnia" nelle ripetute.

La vespa la usava per le prove in ipervelocità.

[Hattori Hanzo]

R.i.p. Pietro. Sei stato e sarai sempre per me un mito.un grande esempio di atleta e uomo.

[davide1977]

R.I.P.

[un_podista]

Addio Pietro.

[daniloge]

Io ho fatto il militare in Aeronautica (gruppo sportivo) e ricordo d'aver visto una foto di Mennea che si allenava con di fianco uno in VESPA !
Non c'era nessuno che potessere allenarsi fino alla fine con lui e quello era l'unico modo per fargli "compagnia" nelle ripetute.

SAVIO75
Mi fai venire in mente i miei lavori lattacidi (anch'io ero un velocista), io dicevo che se il campo scuola è cosi verde, è merito delle mie innumerevoli vomitate dopo quei lavori.

Fai ricordare anche me brutte esperienze di questo tipo.
Io ero mezzofondista (lontano dai tuoi tempi sulla velocità di sicuro), ma le ripetute più brutte per me erano proprio i 10x150 con 50 metri di recupero.
Avevo l'acido lattico anche nelle orecchie.