bene, sembra che il tempo si sta riprendendo.
ho già fatto qualche uscita e, anche se un pò a fatica, sono già arrivato a 5K poco sotto i 30 min.
ciao
tabelle per migliorare i 10k
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: tabelle per migliorare i 10k
Bene bene! Vedrai che ora le giornate ti permetteranno di correre sempre di più! Bravo per i 5 km.
Ciao!
Ciao!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015