Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[Gull82]

Cross training BDC di 75 km collinare con 27.7 di media. La prossima settimana preparazione per la prima gara podistica. Buona Pasqua a tutto il forum.

[micinosoft]

10 Km frizzanti, in 50'.

[giampis]

Ciao a tutti
Altri 9km. Tranquilli tranquilli
Da domani diminuiamo al 50% il cortisone, come consigliato dal chirurgo fisiatra

[juanni]

Gran bella uscita con Aroldo
senza dubbio la più divertente di questi ultimi tempi.... peccato per il dolorino al polpaccio sx.....
grazie Claudio

[enzomagno]

Giampis la smetti di doparti di cortisone

[vitocrt]

oggi piscina fatte 60 vasche da 50m giornata tutta bagnata sia dentro che fuori piscina!!

[franzo]

oggi ho anticipato l'uscita di domani ( per la gioia di Moglie e Figlia) per me un bellissimo allenamento sotto un pioggia molto intensa il menu prevedva 8km di CV da fare a 3'55''
partenza con 5km di riscaldamento (22'14'' a 4'27'') + 8km CV (31'14'' a 3'54'') + 1km defaticamento buone sensazioni senza eccessiva fatica adesso due giorni di riposo da dedicare completamente alle mie due Donne
Buona Pasqua a tutti

[kimmino]

oggi giornata palestra,in piu allettato da una mia idea ho comperato la corda.mamma mia che ridere!!!!sembravo uno spastico...........quindi oggi scheda con carichi maggiorati e 20 min a tentare di saltare la corda

[aroldo74]

Questo pomeriggio come ha detto juanni gran bella uscita.

3 km di riscaldamento
Test di conconi in pista, poi ci hanno sbattuto fuori per l'imminente incontro di calcio della squadra paesana.
Quindi via pei campi e colline per un po' di trail, anzi era più orientering perchè in effetti ci siamo persi.... in mezzo si campi di carciuofi....
Dopo avere scavalcato una collina senza sentieri, siamo finiti in un orto privato e abbiamo dovuto scavalcare il cancello come due ladri per uscirne, poi siamo stati inseguiti da due cani che juanni ha prontamente discacciato.
Siamo rientrati fortunatamente indenni anche se un po' infangati e contenti come ragazzini.

In totale più di 14 km.

Buone corse a tutti.

[juanni]

...Aroldo, un'uscita così merita minimo un topic ad hoc
e ricordati di ringraziare quell'ometto che ci ha buttato fuori dallo stadio