Noi Novellini sugli Anta....

[Equinox]

@ davide1977: sono d'accordo con te, però un conto é "strapazzarsi" alla tua età (se quello nella firma é il tuo anno di nascita), un altro é farlo alla nostra

[simpep]

Ma che cimitero degli elefanti.
Semmai questa è la nursery degli elefanti.
Sarà che nella mia vita, per i primi 55 anni, non sapevo neanche di avere muscoli.
Questa è la vera giovinezza anche con 5'30 a km.
Quello che conta è stare fisicamente bene, essere mentalmente svegli e essere indipendenti dagli altri.
E soprattutto essere sempre curiosi del mondo.
Poi bisogna accettare l'idea che il ciclo della vita non lo possiamo fermare.

Ciao fanciulli.

[oscar56]

Grazie TDMSUB e rigrazie a tutti quanti. Domani prima corsa da 57enne: 12km metà lenti e metà in progressione.

[oscar56]

Diciamo che siamo i teen-agers degli anziani...........

[walter.20]

Non posso che quotare sia Oscar che Simpep

[runmarco]

- Quello che conta è stare fisicamente bene.......ce l'ho
- essere mentalmente svegli......ce l'ho
- essere indipendenti dagli altri.......ce l'ho
- soprattutto essere sempre curiosi del mondo.......ecco, questo è il problema perchè non posso correre

[Marcos]

Auguri ad Oscar in ritardissimo

Stamattina ho provato a fare le prime ripetute della mia vita
Ho fatto casino con l'orologio, quindi sono venute un po' scentrate...
Comunque 6 x 1000 (essendo le prime non volevo esagerare):
1.17 a 4,57
1.05 a 4.58
1.03 a 4.53
1.01 a 4.44
1.03 a 4.44
1.04 a 4.42
Recupero di due minuti corsa lenta tra una e l'altra.
Settimana prossima prova a farne 8 anziche' 6, poi magari provero' a farne qualcuna piu' lunga (tipo 6 x 1500 o 4 x 2000).
Che dite, va bene ? (ritmo sui 10km 5.03, obiettivo mezza maratona tra due mesi)

[runmarco]

Avrei aggiunto almeno 30'' sul recupero nelle ripetute da 1 Km e manterrei la serie in n°6.
Prova 3 per 2 Km sui 4'50''con recupero di 3'

[oscar56]

Grazie Marcos, quell'emoticon però non era il caso.......
Bella serie e il consiglio di Run è ottimo.

[walter.20]

Buona Pasqua a tutti.