deuterio ha scritto:http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=17&t=21455
50km di Romagna 25/4
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Re: 50km di Romagna 25/4
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MarcelloS.
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Re: 50km di Romagna 25/4
In pratica se rispondi al messaggio precedente non devi quotare, è facile! 
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24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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Alina
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Re: 50km di Romagna 25/4
GIGANTE1976 ha scritto:Oh ma ci sono gli spugnaggi?
ma sai che è il terzo anno che la faccio ma non me lo ricordo?????!!!!
io PUNTO A VILLA VEZZANO, IL RISTORO DI CONTRABBANDO CON BIRRA E SAN GIOVESE, C'è ANCHE LA SALSICCIA MA QUELLA NON LA MANGIO
non ho i tempi percorsi, non ho le maratone contate, l'unica cosa che conta è la passione che spinge le gambe..
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Re: 50km di Romagna 25/4
Qualche consiglio dell'ultima ora da parte dei più esperti su alimentazione pre-gara e in gara, ultimi giorni di preparazione, ecc.? 
PB
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Alina
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Re: 50km di Romagna 25/4
posso solo dirti di arrivarci riposato se è la prima volta che vai oltre 50km e l'alimentazione corretta puoi incominciarla da domani, come per la maratona così per la 50... unico consiglio ricorda che dopo i 6km di discesa non è tutta pianura ma ci sono ancora sali scendi quindi nella discesa recupera lo sforzo della salita.
in bocca a lupo Gigante
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GIGANTE1976
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Re: 50km di Romagna 25/4
Alina ha scritto:posso solo dirti di arrivarci riposato se è la prima volta che vai oltre 50km e l'alimentazione corretta puoi incominciarla da domani, come per la maratona così per la 50... unico consiglio ricorda che dopo i 6km di discesa non è tutta pianura ma ci sono ancora sali scendi quindi nella discesa recupera lo sforzo della salita.
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Grazie Alina
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Re: 50km di Romagna 25/4
Purtroppo la mia testa è in altri problemi assorbita.
Giovedì non so come correrò e cosa riuscirò a fare: spero di riuscire a scaricare sull'asfalto tutta la mia rabbia ed insoddisfazione.
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Alina
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Re: 50km di Romagna 25/4
Forza e mai mollare....
tutto abbiamo periodo molto no... l'importante è trovare la giusta motivazione per mettere un piede davanti l'altro...
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passofelpato
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Re: 50km di Romagna 25/4
Cavolo inizi a scrivere come una vera kenianaAlina ha scritto:Forza e mai mollare....
tutto abbiamo periodo molto no...
, se tanto mi da tanto alla 50km farai un tempone