Ragazzi mi consigliate qualche scheda di allenamento su distanze di 10 - 15 km senza finalità agonistiche?
Grazie!
Consiglio su schede allenamento
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Nico74
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Consiglio su schede allenamento
Ma poi... perchè corro? Non lo so, ma non riesco a smettere!__ 
ALTEZZA: 173 cm - PESO: 74/75 Kg - APPOGGIO: Neutro
QUANDO CORREVO (MA STO RIPRENDENDO):MIGLIORE MEDIA SU 14,59 Km: 5:03/Km
ALLENAMENTO: strada 10/14 Km 4 gg. a sett.
ALTEZZA: 173 cm - PESO: 74/75 Kg - APPOGGIO: Neutro
QUANDO CORREVO (MA STO RIPRENDENDO):MIGLIORE MEDIA SU 14,59 Km: 5:03/Km
ALLENAMENTO: strada 10/14 Km 4 gg. a sett.
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Sigma
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Re: Consiglio su schede allenamento
PB 10k: 41'23'' (Una Corsa da Re - Venaria Reale (TO) - 18.10.2015)
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marcominuti
Re: Consiglio su schede allenamento
Anche se qualche finalità agonistica ce l'ha, questa a me piace un casino! http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01diec23.htm