FASI DELLA TABELLA DI ALLENAMENTO

[riki corre]

Chiedo a chi ne sa più di me la cortesia di descrivermi con sufficiente chiarezza le diverse fasi della progressione di allenamento . Tipo:

RESISTENZA AEROBICA / POTENZA AEROBICA / RESISTENZA ALLA POTENZA AEROBICA .. FORZA SPECIFICA etc ..e sapere se c'è altro. Ho un po' di confusione

[riki corre]

forse faccio domande inopportune

[deuterio]

Forse perchè l'argomento è vastissimo, ci potresti scrivere tranquillamente dei libri sopra. Se le domande fossero un po' più specifiche, forse qualcuno dei più esperti potrebbe anche prendersi la briga di rispondere...

[riki corre]

quando si creano le tabelle credo si parta da una suddivisione a macro aree dei periodi.

Come si chiamano questi periodi?? e quanti sono ?? dall'inizio della preparazione alla gara intendo