1/5/13 cossogno (vb) vertical Km \ cafasse (to) minitrail

[Tordg]

Per chi fosse interessato segnalo questa corsa.
1000 m d+ in 5,8 km.
Da farsi uscire i ventricoli dal naso

http://www.avismarathonverbania.it/inde ... Itemid=120

[Tordg]

Segnalo anche questa, più vicina a Torino.

http://www.usacafasse.it/gare%20USAC/di ... 13_def.pdf

11 km 650 d+ a cafasse.
Credo opterò per questa.
Per entrambe possibile iscrizione la mattina della corsa.
Ciao

[kimmino]

porc........lavoro.alle 13 devo iniziare e non so come lavarmi ne come mangiare senno' venivo...........e vabbe'.pace.

[johan]

ingredienti per la doccia del corridore:
-bidone di acqua calda nel baule
-gomma da giardino (o simile) 1.5 m
-sapone

preparazione:
aprire il tappo del bidone, mettere la gomma dentro da un'estremità e posizionare il tutto sul tettuccio dell'auto (o in un posto alto).
dare una bella succhiata all'altra estremità della gomma, attendere un secondo...

...e godersi la doccia tiepida



fonte:
fatto 1000 volte dopo gare di mtb, ciclismo, e ultimamente ...corsa

quanto al mangiare, penso che un panino o un "baracchino" di pasta se si ha voglia...si può fare!!

[gab_spencer]

argh! a saperlo prima mi organizzavo!!!! non ce la faccio proprio a nessuna delle 2, peccato!

mi accontento di una garetta non competitiva a pochi passi da casa mia

[kimmino]

@johan:grazie per il consiglio la vedo comunque durissima,devo essere a torino alle 13 e cafasse e' a mezzo'ra da torino quindi proprio mi e' impossibile esserci senno' andavo eccome.............

[Tordg]

corso a cafasse. Bellissimo giro, ripido, i sentieri erano torrentelli, sempre coi piedi a mollo, anche dove spianava un po', perché dove c'era corrente il fondo era solido e non fangoso. Dopo poco asfalto su per la montagna, prima in rado bosco di latifoglie poi in fitta pineta.
Un po' ridotta a causa delle piogge dei giorni scorsi, che hanno reso impraticabile il tunnel finale sotto la statale (hanno detto che l'acqua era oltre al ginocchio...peccato, l'ho visto solo in foto).
31a edizione di storica corsa (l'ho scoperto dopo), organizzazione perfetta e cordiale; credo ci fossero più volontari che corridori. Gran ristoro finale con panini e uova.
Cosa curiosa e' che le ragazze non potevano fare la corsa completa ma solo la breve
Bella! Da rifare e da consigliare