Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[pier]

torno a sgambettare dopo 3 giorni di riposo
12 km lenti lenti in un'ora ... e neanche troppo facili
nota positiva: il tibiale anteriore sinistro, che ancora ieri mi dava fastidio, oggi non mi ha dato nessun problema

[ingpeo]

Altro giretto da 25' per muovere le gambe e reiniziare pianino.
Però prima avevo fatto 60 vasche a nuoto!
Alla fine ho riassaporato la fatica.

Sent from my HTC Desire using Talpattack 2

[-Francesco-]

Ore 8.03, 19° pioggia
21,15 km in 1.49.38, media 5'11, bpm 168
Nuovo PB nella mezza di 1.49.25
Fatto da solo, in allenamento,con una pioggia costante e con una mini caduta....
E sono soddisfazioni!!!!
http://connect.garmin.com/activity/307916072

[ChippZ]

25,49 km in bici al pomeriggio..
Chissà se è possibile chiamare "scarico post-gara" una giornata composta da corsa mattutina e pedalata pomeridiana..

[aroldo74]

@chippz
Beata gioventù.

Ma nessuno ti dice che "sei un po' fissato"?

[riki corre]

Stasera 15,2 KM, aria pesante ho fatto un po' di fatica , comunque 1h12'30". Media 4'46" se non erro.

[Lella]

Oggi dovevo fare 13 km a 5.30 o poco più. Invece ne ho fatti 11 in 58' e rotti, a 5.20 (ma tutti a un passo diverso, a casaccio).... Poi il cielo era grigio con nuvoloni minacciosi così son tornata a casa.
Ciao!

[runmarco]

@Pier ottimo che Peschiera ti aspetta.........

@Ing tra poco o riprendo anch'io o va per le lunghissime.

[Mad Shark]

Bravo allievo! Stai tornando grintoso e performante come ai vecchi tempi!

Tutto merito del tuo coach!!!

e certo ...il coach non fa niente come prima

[maverick]

Oggi primo allenamento verso la maratona di Firenze. (la mia prima maratona )

1:15 di lungo, 14Km + un paio di allunghi e stretching.