PRIMO ALLENAMENTO C25K..

[MUSICANDGO]

martedi ho svolto il mio primo allenamento metodo c25k, 60 secondi corsa alternato con 90 minuti camminata. Devo dire che il fisico ha reagito bene, stanchezza non molta nonostante peso 87kg per 171. Domani si torna a correre..

[Doriano]

se vuoi raccontare i tuoi allenamenti devi andare in Storie di corsa

[Marci72]

beh...non conosco il metodo in oggetto, ma così a sensazione direi che 90 minuti per recuperare 60 secondi di corsa mi sembrano un tempo un po' lungo....

[Panormitanus]

Soprattutto se devi fare tante ripetute

[Doriano]

non avevo visto i 90 minuti...

comunque il c25k significa "coach to 5k", cioè dalla poltrona a 5 km...non lo conosco,ma credo sia un classico metodo di allenamento che alterna camminata e corsa.

[ChippZ]

Ecco qua la tabella di questo c25k:
TABELLA

Si parte con l'alternare corsa e camminata per poi arrivare a correre 5 km di fila.

[Doriano]

ciao chippz!