Quale gara oggi....??? [2013]

[ritmosoglia]

Troppo gentili, davvero!
Comunque in gara, in partcolare in pista, si tengono ritmi totalmente diversi rispetto al più tirato degli allenamenti!

[marcominuti]

Ieri sera seconda tappa del Fosso Bergamasco, a Carobbio degli Angeli. 8,045 km in 32'01".

[aroldo74]

Marco che tempi.... .

[marcominuti]

In autunno conto di aggiornare la firma

[juanni]

@Ritmosoglia: Mi unisco ai complimenti per gara e resoconto

un in bocca al lupo a chi gareggia oggi

[Lella]

Ieri la mezza maratona Alassio- Laigueglia
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=290

[Lella]

3000m in pista 10'03'' Mogliano Veneto
Andrea

Andrea che bellissimo racconto!!!!! E ovviamente complimenti x la corsa! ciao!

[claudio_c]

Per me seconda gara di coppa friuli corsa nella mia città....non potevo mancare...purtroppo ho una caviglia gonfia e non so perchè...nonostante questo e i ripetuti inviti di moglie e amici a rinunciare mi sono presentato al via zoppicante...so che se mi scaldo il dolore diventa sopportabile e quindi decido di partire abbastanza indietro nel gruppone e a ritmo tranquillo....pronti via....sensazione strana partire dietro, vedo gente che sgomita per riuscire a passare, non sono abituato...primo km a 4'15", il dolore è sopportabile e allora comincio a forzare un po'....già al secondo km comincio a guadagnare parecchie posizioni, mi assesto a un ritmo poco superiore ai 4' senza problemi, il piede tiene, sento dolore solo nelle curve e nelle salitelle...arriva lo sterrato e il dolore aumenta ma ormai sono oltre metà gara, non mollo....riesco a fare anche un paio di km sotto i 4'.....l'ultimo km decido di aumentare e sorpasso un sacco di concorrenti, chiudo i 9,1k in 36'40" (dal mio garmin)....ora la caviglia fa male ma sono felice della corsa che ho fatto...

[aroldo74]

Grande Claudio (mio omonimo). Sei veramente determinato.
però.... se lo venisse a sapere Albanesi... :

[ritmosoglia]

[quote="claudio_c"]
Grande osso duro! Bravo