Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[ChippZ]

Oggi voglia praticamente pari a 0 che però si è risollevata dopo aver fatto il riscaldamento, stretching e andature (perché non ho corso da solo).
Corsa lenta di 6.8 km in 30' (media di 4':25"/km).

[enzomagno]

12 km di trail running al parco del Lura...zona Lomazzo (CO)

[franzo]

Corsa Lenta aspettando Custoza
8km in 35'18'' passo medio 4'24'' fc media 145 tutto bene speriamo che domenica il tempo sia clemente e che non ci sia troppo fango

[juanni]

uscita serale con temperatura molto più fresca rispetto al mattino e pomeriggio.
4km di riscaldamento;
5x1000 con recupero di 200m a passo;
1km di defaticamento per arrivare a casa;
per un totale di 10 km circa

http://connect.garmin.com/activity/310687762

[aroldo74]

Bravissimo juanni
Mi raccomando da lunedì. si scarica...

[juanni]

Grazie Claudio
qui comincia a fare caldo sul serio, lo scarico sarà d'obbligo

[Foia]

Invece del solito allenamento, stasera ho fatto una 6Km non competitiva.
Visto che -causa traffico - sono arrivato in ritardo, non ho avuto tempo di riscaldarmi e sono comunque partito a razzo.
In certi tratti avevo i quadricipiti che mi sembravano dei monoliti. Spero di non essermi fatto troppo male....

Comunque mi sono divertito

[giampis]

Ciao a tutti
Ieri sera in quel di Carobbio degli Angeli BG "2a prova del fosso" 8km. in 35'07 - fcmedia 159. Contento della prova, conoscevo il percorso, i primi 2 giri o corso con il freno tirato, poi l'ultimo giro alla prima discesa, o dato tutto. poi indietro a prendere la Silvia 43'52 Brava!!!

[Niccolò]

Stamani 12,5 km.

[riki corre]

ho fatto una cl di 50 min + 5 allunghi di 100m tot 10,7km. A casa doccia fredda (devo ancora scoprire il perché, forse è la caldaia in blocco) però adesso ho una bella sensazione di benessere..