dolore latelare alla coscia dx durante allenamento

[d.ferrara]

Ciao a tutti, e buone feste anche....
volevo fare una domanda..
da 3 settimane circa durante ogni allenamento dopo 4(circa) km mi esce un dolore alla coscia dx lato esterno, se mi fermo e cammino per qualche minuto riprende a volte non si fà più sentire..
di cosa si tratta... sono un pò preoccupato, corro 3 o 4 volte alla sett per 10 km ogni seduta.
grazie mille a tutti

[d.ferrara]

nessuno risponde??

[Marco87]

non saprei aiutarti, anche a me è capitata una cosa simile ma il dolore era localizzato al ginocchio e non alla coscia =(

[Luca73]

Ciao a tutti, e buone feste anche....
volevo fare una domanda..
da 3 settimane circa durante ogni allenamento dopo 4(circa) km mi esce un dolore alla coscia dx lato esterno, se mi fermo e cammino per qualche minuto riprende a volte non si fà più sentire..
di cosa si tratta... sono un pò preoccupato, corro 3 o 4 volte alla sett per 10 km ogni seduta.
grazie mille a tutti

anche io soffro in questi giorni di un dolore analogo, coscia dx esterna. sembra piu un infiammazione che un dolore muscolare. la pelle è poco sensibile e il dolore è simile ad un bruciore, aumenta con la corsa o anche camminando.
io per prudenza mi sono fermato e faccio solo streching leggero e qualche esercizio in palestra ma non per le gambe, aspetto che passa e non forzo
non ho trovato sul sito nessuna testimonianza di un fastidio simile quindi penso non sia una cosa molto comune

è capitato a qualcuno di voi?

[MaBru]

Io ho sofferto di questo problema. E' il tensore della fascia lata che va in tensione. Su indicazione di un'amica fisioterapista ho diminuito la corsa senza smettere, fatto stretching, potenziamento (soprattutto pressa e leg extension) ed esercizi di propriocettività

[Luca73]

grazie mille !!

[Salve1907]

Confermo MaBru è un infiammazione del tensore della fascia lata.
Luca che scarpe usi solitamente?

[Luca73]

ora uso le nb 1260 v2, sono un iperpronatore non magrissimo, almeno per i parametri della corsa, 182 per 79 kg
mi alleno, o meglio, corro tre volte a settimana per 25 km a settimana circa. vado pianino circa 6 km/h

[Salve1907]

se le nb sono scarpe A4 , spesso quella categoria di scarpe genera tensione alla fascia lata , streching e streching (io ho il tuo stesso problema con le nike structure triax)

[Luca73]

se le nb sono scarpe A4 , spesso quella categoria di scarpe genera tensione alla fascia lata , streching e streching (io ho il tuo stesso problema con le nike structure triax)

si esatto sono delle A4, ora cerco su internet un po di esercizi di streching specifici....grazie del consiglio