Stracarmagnola - 19/05/2013

[mad_marco]

Complimenti per il ritmo Briga@run. Seppur un po' più lento ho utilizzato pure io la tua stessa condotta di gara chiudendo in 4'03" secondi di media al Km

grazie Marco, non ti ho visto nel pre e dopo gara mi sarebbe piaciuto conoscerti. peccato i laghi in mezzo alla strada, la prossima Asti ?

Dai, la prossima ci diamo un gancio in un punto preciso. Niente Asti: non mi sono preparato per la mezza questa primavera, preferendo migliorare sul corto... prossimo weekend riposo

[Ventoux]

Weiii ragazzi su che tempi si è girato il percorso??
Ho visto un ragazzino del 94' secondo!!mamma che razzo!!

devo dire che è stata bella veloce come gara, ma si rischiava di andare in lattacido dopo poco, il gruppo è partito a cannone io ho cercato di stargli dietro... ma dopo i primi 2 km sotto 3,40 rischiavo di scoppiare e ho dovuto calare il ritmo... l'ultimo chilometro ho cercato di recuperare un po di forze e alla fine ho chiuso appena sopra i 24 minuti, per me un ritmo indiavolato, 3.43 di media, mai visti.

questi i miei 6,5:

1 3:33.9 1.00 3:34
2 3:35.9 1.00 3:36
3 3:49.2 1.00 3:49
4 3:47.5 1.00 3:48
5 3:51.5 1.00 3:51
6 3:53.3 1.00 3:53
7 1:38.7 0.49 3:22

Riepilogo 24:09.9 6.49 media 3:43

Idem partito troppo forte e rientrato nei ranghi dopo 2 km... al 4° pensavo di crepare, poi mi sono stabilizzato!

1 3:27.8 1.00 3:28
2 3:38.4 1.00 3:38
3 3:53.0 1.00 3:53
4 3:51.3 1.00 3:51
5 3:59.7 1.00 4:00
6 3:57.7 1.00 3:58
7 1:41.4 0.48 3:33

alla fine un 24:28 @3.47

Mi dispiace non aver potuto salutare nessun del forum... la prossima volta diamoci un gancio prima della partenza!!!

[Briga@run]

caspita Ventoux, complimenti anche a te per il tempo, sicuramente abbiamo corso parecchio vicini eh !!!

[mad_marco]

caspita Ventoux, complimenti anche a te per il tempo, sicuramente abbiamo corso parecchio vicini eh !!!

Mi unisco ai complimenti, grandi tempi davvero... spero di arrivarci anche io prima o poi, almeno scendere sotto i 4 di media, ci sono vicino

[Ventoux]

caspita Ventoux, complimenti anche a te per il tempo, sicuramente abbiamo corso parecchio vicini eh !!!

Mi unisco ai complimenti, grandi tempi davvero... spero di arrivarci anche io prima o poi, almeno scendere sotto i 4 di media, ci sono vicino

@Briga@run: grazie, direi proprio che abbiamo corso vicinissimi!!!

@mad_marco: grazie mille Vedrai che ci riuscirai, anch'io quando ho iniziato a correre un annetto fa vedevo i 4 come scoglio insormontabile, poi pian piano mi sono avvicinato e ogni tanto riesco riesco a starci sotto (nelle 10km).

Alla prossima!

[mad_marco]

Ventoux se corri solo da un anno, ancora meglio, tanto di cappello. Per me è il secondo anno, di gare intendo

[Ventoux]

Ventoux se corri solo da un anno, ancora meglio, tanto di cappello. Per me è il secondo anno, di gare intendo

Grazie!!!
Vengo da 24 anni di ciclismo agonistico, che pratico ancora, ho sempre corso a piedi ma solo nella stagione invernale come cros-training.
Dall'inverno 2011-12, visto che in bici riesco ad andarci meno, ho continuato a correre pure nella stagione estiva ed a ottobre 2012 ho fatto la mia prima gara podistica!

[mad_marco]

Ventoux, diciamo che non sei partito proprio da zero

[Ventoux]

Ventoux, diciamo che non sei partito proprio da zero

Da zero no... ma sono ancora tanto acerbo nella corsa!!!

[Kla]

Ke ritmi complimenti!!!