, ma almeno oggi faceva meno male).C'è una cosa però su cui volevo un vostro parere.
Da alcuni mesi sto carpendo consigli da niente popo di meno che il mitico Giorgio Calcaterra, che dopo un mio messaggio privato su facebook, è diventato un appuntamento fisso.
Dopo che gli ho postato il mio ultimo allenamento con le ripetutel il suo consiglio era stato di non esagerare (visti gli allenamenti precedenti) e in allenamento di NON andare mai oltre l'80% delle proprie possibilità.
Io invece ogni volta che faccio le ripetute soprattutto sull'ultima dò il 100% e purtroppo stavolta il suo consiglio dovevo seguirlo alla lettera (credo).
Faccio un piccolo passo indietro:
la mia ultima gara di 10km è stata chiusa in 45'05" quindi con un passo di 4'30"/km. In base alle varie tabelle che si trovano, indicano di fare i 1000 in 4'24"-4'25", io ho detto a Giorgio che riesco tranquillamente a farle sotto i 4'20" (anzi l'ultimo lo faccio spesso vicino o anche sotto i 4'), forse quando lui dice di non andare oltre l'80% intende proprio questo?
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