Quale sport oggi ?

[Niccolò]

Oggi 58 km in bici.

[marcominuti]

Oggi bici da corsa: 90 chilometri. All'interno salita del Colle Gallo, da Casazza: lunghezza: 6,5 km; pendenza media: 6,2 %; tempo di ascesa: 24'15''.

[rogeraccio]

Negli ultimi 10 giorni per me 3 uscite in bici e una di corsa, da quest'anno ho deciso che in estate si alterna. Ho preso una MTB con ruote da 26 e copertoncini "misti", ma attualmente ci faccio solo asfalto: l'allenamento per ora consiste in 2 orette di agilità, ieri alla fine ci ho messo dentro una salitella breve (che dopo 2h di pianura s'è fatta sentire ).

[kathiesandri]

io con il caldo non riesco a correre da due settimane sto facendo tre uscite in bici circa 65/70 km a lla volta in mtb asfalto anche io.
Io non so come fare con la sete..Anche stamattina ho fatto 65 km molta salita e come sempre ho sudato l'inverosimile ho bevuto 4 borracce e a casa ho continuato a bere.Non potrei star fuori piu' di un ora di corsa senza collassare!!In bici sto fuori non di più di 3 ore e mezza anche io pedalo molto agile ma vado molto in salita solo cosi riesco a fare un allenamento cardio quasi come la corsa..Secondo voi se sospendo la corsa quasi del tutto fino in autunno..mi ritrovero' poi a dover ricominciare da capo?

[marcominuti]

Secondo me praticamente sì, la muscolatura che lavora è diversa e soprattutto lavora in un modo diverso.

[Luca[Celtics]]

si Kathi, è tutta un altra cosa....

[kathiesandri]

Allora proverò a fare come stamattina..sveglia alle 5.20 uscita da casa alle 6.00 a digiuno son stata fuori un'ora e mezza.
Terrò le 3 uscite in bicicletta e farò di tutto per fare due uscite a sett. di corsa.. ci ho messo un po stamattina a connettere anche perchè non vado a nanna prima di mezzanotte..ma mi è piaciuto tantissimo,nessuno in giro silenzio aria fresca..beeellllo e alle 7.30 ero sotto la doccia poi colazione e poi al lavoro.
Che dite possono bastare un paio di uscite?
Io non faccio gare a me interessa fare sport all'aria aperta e tornare a casa esausta..solo così mi rigenero.
Non so se ho io qualche problema e probabilmente sbaglio ma ogni volta che esco che sia bici o corsa mi succede che magari esco con l'idea di fare un allenamento tranquillo ma poi va a finire che do sempre il massimo o quasi..mi devo concentrare x andare tranquilla se guardo il cardio dovrei rallentare se ascolto le gambe potrei anche aumentare.. comunque e' proprio quando sono parecchio impegnata fisicamente quasi sofferente che mi sento gratificata e sale l'adrenalina..torno a casa cotta ma dopo la doccia sto in paradiso tutto il giorno. i miei allenamenti sono sempre in solitaria ( lo sono x natura) se devo uscire con qualcuno deve andare un po più forte di me così son ancora più esausta e son ancora più contenta.

[Luca[Celtics]]

esattamente come te Kathi, preciso identico.

[marcominuti]

100 chilometri in bici da corsa. Salita effettuata: Miragolo San Marco: lunghezza: 9 km; pendenza media: 7%; tempo di ascesa: 35'.

[Saimino]

Stamattina ho "simulato" un mezzo duathlon , nel senso che ho fatto 15km di running seguiti da una ventina in bici senza la terza uscita di running.

Ho deciso di fare questa prova per due motivi:
1) ieri ho comprato scarpe e padali a scatto e volevo vedere se riuscivo a non cadere: missione compiuta con successo, unico rischio davanti alla porta del garage
2) mi incuriosisce il duathlon e volevo vedere se poteva essere una cosa fattibile se mai lo volessi provare in futuro: fattibilissimo!