L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[aroldo74]

Oggi solita colazione con latte e cereali integrali più due mele.

Pranzo con un piatto di minestrone di legumi e verdure, 3 fetye di salame ed un pezzo di anguria 2 spicchi di mela.

Per cena .....
mi trovate di là....
E domani mattina allenamento autopunitivo a digiuno di espiazione.... :

[Lella]

Nuoooo Aroldo!!! Non andare di lá! persevera!

Visto l'arrivo finalmente dell'estate devo darmi una piiiiiiiiccola regolata salutistica, perchè nutrirmi solo di dolci non credo sia una buona idea... Quindi da oggi mangio sano e vediamo che succede. Peso di partenza 57.5 chilozzi. Che la guerra ai dolci abbia inizio !!!

[aroldo74]

Dopo il fine settimana leggermente rilassato....
Si riparte.

Colazione Latte cereali integrali e mela.

Pranzo Un piatto di minestrone di legumi e verdure
un pomodoro qualche foglia di insalata, ciliegie.

Spuntino Uno yogurt chimico al caffè che mi hanno dato in un pacco gara....
ed una mela.

13 Km di corsa.

Cena post allenamento. 1,5 cotolette di pollo e spinaci, insalata pomodori una motzzarella da 125 gr ciliegie.

Un piccolo pezzetto di torta avanzata e caffè edulcorato.

[vangogh]

Colazione con due dita di latte e 100 gr. di cornflakes
Spuntino alle 11.00 con una banana
Pranzo con insalatina, 1/2 pomodoro, 1/4 di cetriolo, 1/4 peperone e 30 gr. di sfilacci di cavallo + 1 pacchetto di crackers di riso e soia + caffè
Merenda saltata
Cena con 1 piatto di riso alla greca + altro 1/2 piatto avanzato dai pargoli.
edit: dimenticavo, un pezzetto di formaggio piave vecchio lattebusche (il mio preferito )

[filorun]

Noto con piacere che vi siete rimessi in righa! Vero Aroldo leggendo i vostri post, oltre il fatto degli spuntini mi permetterei di notare che ad occhio mi sembra che in linea generale nei vostri menu ci siano poche proteine (o mal distribuite) ed ancora un pò troppi carboidrati. Tutto nell'ottica di una alimentazione ottimizzata al dimagrimento sia inteso.


Inviato da iPhone 5

[aroldo74]

Pranzo Un piatto di minestrone di legumi e verdure
un pomodoro qualche foglia di insalata, ciliegie..

Carboidrati a basso indice glicemico e molte fibre.

Cena post allenamento. 1,5 cotolette di pollo e spinaci, insalata, pomodori una mozzarella da 125....

Questa é una cena da dieta iperproteica....
e considera che venivo da 850 kcal bruciate a 33 gradi....

[simpep]

e considera che venivo da 850 kcal bruciate a 33 gradi....

Secondo me le kcal non ce la fanno a bruciare a 33 gradi

[Chiaramenteio]

Buongiorno a tutti!!! Direttamente dalla spiaggia della Sardegna vi mando un dietetico saluto sono anche riuscita ad andare a correre!!! Ho iniziato ad introdurre un po' di carbo integrali e per ora va bene, vedremo come va il peso....

[aroldo74]

In che zona sei di bello?

[Chiaramenteio]

Costa Rei, vicino a Villasimius:)