Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[Lord_Phil]

Per me sabato lungo di 18km.
Stessa distanza e percorso fatti 2 settimane fa. Non cerco il tempo (anche se spero di limare qualcosa dall'altra volta),
ma mi accontento di raggiungere la distanza.
Esco un po' tardi (10.30) e difatti il si farà sentire eccome!! (finisco verso l'una)
Dopo 9km mi fermo a bere un paio di minuti. Fino al km14 procedo bene, poi sento veramente la stanchezza, ogni tanto si alza pure un po' di vento contrario!
Concludo i 18km in 1h38', 1 minuto in meno dell'altra volta.
Ho molto di piu nelle gambe lo so, mi basta uscire quando fa meno caldo e non essermi allenato il giorno prima

Alla prossima!

[riki corre]

Stamattina alle 6,25 parto: in programma 12km di CL.. (tra i 4'55" e i 5'05" di media) una cosa tranquilla no?? ; .. e invece ciò che "spendo" per un CL solitamente ..non mi bastava. Per farla breve i 12km li faccio a @5'10" . Bò. sarà stato già il caldo o il medio veloce di ieri (8Km @4'23"), ma non riuscivo a correre in scioltezza

[aroldo74]

Tutte e due. Fatica di ieri e caldo di oggi.
Mi sa che conviene chiudere i battenti e riaprire a fine settembre.
Tanto, come dice il mio medico di famiglia, 20 minuti di camminata al giorno sono più che sufficienti per essere in forma....

[lcmanto]

continuo a fare più fatica del dovuto.
Oggi 7km con un paio di allunghi veloci...ma alla fine testa nella fontana per 5min per riprendere conoscenza

[Leoxgiusti]

Viareggio, ore 14,30, temperatura 28°. Parto dal Lido di Camaiore e faccio i 5 km fino a Marina di Pietrasanta sui 5'15. Respirazione ok, gambe anche, il caldo è sopportabile. Come giro per tornare indietro, cominciano dei doloretti al ginocchio dx. Che palle. Troppo tempo passato dall'ultima corsa... Cmq, torno alla base alternando corsetta e camminata, e concludo 9 km. Bah...
Resta di buono che il caldo non mi ha dato noia. Ah, io che corro sempre con i ciclisti, ho capito oggi correndo in costume il perché dell'esistenza del gel antisfregamento

[andreac76]

Volevo "smaltire" la maratonina di ieri e così mi sono fatto 10 km rilassati a 5 e 40...

[moon182]

per me stamattina camminata al passo con la mia fidanzata lungo la spiaggia, più tardi penso di fare un'uscita in mtb perché i 31°C che ci sono ora non mi invogliano per nulla...

[un_podista]

Dopo la scalata di ieri:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=6&t=25430
corsetta defaticante di poco più di 7 km a ritmo blando.
Il caldo si fa sentire e il sole favorisce unna bellissima "abbronzatura da muratore".

[aroldo74]

Questo pomeriggio ore 19

13 km di Corsa Lenta mio-decontraente a 127 bpm (65%FCmax).
Passo medio 5'30"/km.
Kcal bruciate 819.

Ciao a tutti.

[Mad Shark]

oggi doveva essere di riposo....ma mi son fatto poco meno di un'oretta di MTB , 18km tra asfalto,qualche sentiero,qualche salita,qualche discesa