Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[lilligas]

oggi doveva essere di riposo....ma mi son fatto poco meno di un'oretta di MTB , 18km tra asfalto,qualche sentiero,qualche salita,qualche discesa

La PT ti aspetta!

Oggi per me 9,5 km in collina in 53'28''
Sono uscita alle 10:15, troppo caldo....le gambe stanno bene, certo in alcune delle salite più toste che bello arrivare mezza barcollante alla fontanella e bere, bagnarsi il viso e i capelli, quell' acqua mi ha rimesso al mondo Domani nuovo allenamento anche se non sò esattamente cosa fare: medio di 8km o lentino di 9-10 km? domani vedo come stanno le zampe e poi decido!
http://connect.garmin.com/activity/329447281

[Mad Shark]

Oddio....cos'è la PT??

[MarcelloS.]

Per te c'è pronta una piccola variante.

La Pistoia-Terminillo!

[Mad Shark]

però in pullman

[enzomagno]

lentamente riprendo...11 km facili facili stamattina presto

[Overmars]

8 km con un bel fresco stamattina alle ore 5:50

http://connect.garmin.com/activity/329577914

[Niccolò]

Stamani 12,5 km.

[marcominuti]

10' di corsa lenta + 40' di fartlek (20x(1'+1')) + 10' a ritmo medio

[ilaria73]

Partita alle 6:35 con tabella di albertozan per i 10 km in 50'.... rispettata!! ossia in un ora ho fatto 10 km e 34, ma il passo è stato di 5' 48''... 6'00'' troppo piano mi viene mal di schiena.
Al rientro 10 minuti di addominali, doccia, colazione e adesso al lavoro bella carica!
Buona giornata a tutti

[ivanend]

ore 5:30 10km in .... boh il garmin mi si è spento dopo un paio di chilometri (mi ero dimenticato di metterlo in carica ) ad occhio dovrei averli fatti in circa 49'