I nostri Personal Best

[lorevo]

Per curiosita`, e per confrontare i miei tempi, ho provato a calcolare la media dei PB:

Codice: Seleziona tutto

distanza passo differenziale

 5km     4'21"
10km     4'30" +14"
mezza    4'37" +18"
maratona 5'08" +35"

I differenziali sono calcolati come media del differenziale dell`atleta, solo quando ha un passo inferiore come tempo.
Possono esserci errori perche` ho estratto i tempi con un programma e i formati del tempo non sono standardizzati.

Io ho riferimenti solo per 3, 5 e 10 km; esiste un programma (o dei calcoli manuali) che indicativamente possono dirmi dove e quanto posso scendere?
Scusate l'OT

[Romana40]

[quote="lorevo"]

qui puoi fare qualche calcolo ... a me ci ha azzeccato http://www.mcmillanrunning.com/

[Romana40]

Aggiorno anche io visto che non lo faccio da tempo...

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
achab79	26'25"	*	*	*	*
adal	20'00"	39'30''	1h36'33''	*	*
alina	23'	48'	1h47	3h50	13.54 asolo ..
alint	*	45'	1h35'58"	3h35'10"	*
Andre1006	*	43'20"	1h32'10"	*	*
Ale57	ND	44'24"	1h37'19"	3h53'09"	*
Alex71	26'31''	57'30"	*	*	*
aroldo74	18'50"	38'21''	1:27'35"	tra 10 kg	mai
ADB	17'27''	35'54"	1h21'20"	2h57'01"	*
Baravari	19'27''	41'08"	1h29'28"	*	*
Barbara	23'40''	47'09''	1h44'22"	3h44'38''	*
Bertu	18'01'	38'19''	1h22'10"	Marzo 2012	Chissà se un giorno..
biglux	19'51"	42'20''	1h28'50''	3h25'34"	*
Billkid12	*	47'05''	1h47'58''	*	*
Bip		39'20"	1h25'48"	2h54'27"	*
chemako	*	40'50"	1h32'	3h14'	13h10'
ChippZ	22':16"	45':12"	*	*	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
cristianpalace	24'12"	48'10''	1h49'48"	4h12'26"	*
crop74	18'56"	*	1h31'42"	3h28'08"	NaN
dario88	17'58''	39'17''	1h19'48''	ho tutta la vita davanti	forse all'età di Marco Olmo potreii pensarci
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	3h54'19"	grassa risata
deuterio	21'00''	?	1h38'52"	3h25'10"	2014?
Dubstepper	Solo 5 Km?	Appena entrato in coppia..	1h 36'	3h 24'	70Km 5h47' (Pianura)
edy	25'16"	54'12"	2h15"34	*	*
EdoRm	17'49"	42'50"	/	/	/
Fabietto77	*	*	1h36'12"	3h29'02"	11h23'04"
Feymerich	*	49'07"	*	*	*
filippide	20'07"	41'37"	1h31'50"	3h31'10"	50km:4h53'45" - 6ore: 58,093km - 8ore: 70,271km - 12 ore: 90,5km
flam772003		44'33"	*	*	*
Foia	*	46'54"	1h40'24"	3h48'08"	*
forrest gump	*	*	1h07'23"	2h19'34"	*
Fra80	*	50'45''	*	*	Neanche in macchina
Gaby	*	41'31''	1h33'24"	4h11'48" lo metto lo stesso anche se e' troppo vecchio	NON ci penso neanche
grid	*	45'51"	1h40'38"	3h59'28"	*
ilbaio74	20'25''	42'33"	1h32'49''	prima o poi scriverò qui!	Utopia
ilcampa	*	47'58"	*	*	*
jenga	23'38"	47'58''	1h 47' 25"	4h 17' 18"	*
Jerry43	21'28"	44'26''	1h37'48"	*	*
Joe Mestizia	19'33"	39'47''	1h27'38"	3h13'22''	*
juanni	19'52"	42'45''	1h33'47''	*	*
kikkofede	27'	56'09''	*	*	*
lelegary		40'47''	1h31'13''	3h45'44''	Ommamma...
leoper	23'45"	50'07''	1h53'38''	-	-
Leoxgiusti	23'15"	47'20" (più o meno...)	1h59'43" (allenamento)	*	*
lilligas	22'56"	50'35''(10,5 km)	1h40'25''	presto	come tifosa in auto
Loki23		44'31"	1h39'03''	*	*
Lorevo	23'07''	49'17"	*'	*	*
LucaS6901	*	44'06''	1h47'41"	4h06'13"	*
Luigar		37'52''	1h22'03''	3h01'14''	Mi attira molto come idea ma vedremo tra qualche tempo
MarcelloS.		39'15''	1h22'50''	2h59'49''	10h38'50''
MatPaz	18.42	--	1h28'51"	3h16'08''
Maumau1	21.43	40'46''	1h33'22"
Max Cave	19'11"	36'43"	1h27'27"	3h05'38"	14h28'45"
maxclimber		43'13"	1h45'01"
Micinosoft		48'21"	1h50'22"	3:57:26	*
milo1973	20'06''	41'50''	1h36'57"	3h29'43"	*
Mistermind		38'18"	1h26'51"	3h24'44"	*
Moon182		40'41"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
nicospl	22'21''	43'03"	1h36'08''	*	*
NomaJean			1h32'03"	3h25'39"	noooo, ci ho ripensato
Overmars	20'38"	40'32"	1h30'59"	*	*
Pablo74	19'50''	43'49"	1h38'49"	3h52'	*
pando87	22'30''	49'22"	1h45'07"	3h57'	*
Panico71	21'11''	44'20''	1h37'12"	3h34'00"
paolo63	22'53''	46'02"	1h49'38"
piccio	24'38"	51'57"	1h54'14"	*	*
Podistica San Damaso	*	*	1h46'01	3h39'43"	solo in bici x fare assistenza a Marcello S
Pwm	20'46''	44'10''	1h34'06"	3h45'16''	*
rbljma	23'20''	49'20''	*	*	*
ReMo	22:44'	48:04'	1:46:44	improponibile	impensabile
rgabba	27:06	58'27''	obiettivo 2013	un sogno	un incubo
Romana40	20:18	42:18	1:36:18	3:37:12	*
ritmosoglia	*	40'20''	*	*	*
run4fun	*	40'50''	1h29'29"	3h27'44"	*
Savio75	*	*	1h42'53''	3h51'26''	*
Saimino	*	43'41''	1h40'16"	3h48'40"	*
signorOuine	21'48''	44'05''	1h37'45"	3h38'17''	*
Sky79		39'35''	1h24'16"	3h23'35''	*
Stitch	29'28"	59'05''	2h17'		*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
tommybond	19'26''	39'41''	fra qualche tempo	troppo lunga	non mi attira
traps	21'21''	44'45''	1h39'29"	3h25'20"	*
violetta	*	*	*	3h19'49"	10h04'27"
Vitocrt	24'30"	49'	1h47'06"	4h30'41''	*
Vulshock	*	51'19"	*	*	*

[lorevo]

qui puoi fare qualche calcolo ... a me ci ha azzeccato http://www.mcmillanrunning.com/

Grazie, adesso lo provo...

[deuterio]

Aggiorno alla luce delle ultime gare, sperando di avere qualcosa da scrivere prima del 2014...
Nel 2013 ho migliorato i p.b. di 5K, 21K e 42K. Per il p.b. dei 10K basterebbe correre la mia prima competitiva su questa distanza, mentre per la 100K tutto è stato rimandato all'anno prossimo...

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
achab79	26'25"	*	*	*	*
adal	20'00"	39'30''	1h36'33''	*	*
alina	23'	48'	1h47	3h50	13.54 asolo ..
alint	*	45'	1h35'58"	3h35'10"	*
Andre1006	*	43'20"	1h32'10"	*	*
Ale57	ND	44'24"	1h37'19"	3h53'09"	*
Alex71	26'31''	57'30"	*	*	*
aroldo74	18'50"	38'21''	1:27'35"	tra 10 kg	mai
ADB	17'27''	35'54"	1h21'20"	2h57'01"	*
Baravari	19'27''	41'08"	1h29'28"	*	*
Barbara	23'40''	47'09''	1h44'22"	3h44'38''	*
Bertu	18'01'	38'19''	1h22'10"	Marzo 2012	Chissà se un giorno..
biglux	19'51"	42'20''	1h28'50''	3h25'34"	*
Billkid12	*	47'05''	1h47'58''	*	*
Bip		39'20"	1h25'48"	2h54'27"	*
chemako	*	40'50"	1h32'	3h14'	13h10'
ChippZ	22':16"	45':12"	*	*	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
cristianpalace	24'12"	48'10''	1h49'48"	4h12'26"	*
crop74	18'56"	*	1h31'42"	3h28'08"	NaN
dario88	17'58''	39'17''	1h19'48''	ho tutta la vita davanti	forse all'età di Marco Olmo potreii pensarci
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	3h54'19"	grassa risata
deuterio	20'27'''	?	1h36'59''	3h25'10"	2014...
Dubstepper	Solo 5 Km?	Appena entrato in coppia..	1h 36'	3h 24'	70Km 5h47' (Pianura)
edy	25'16"	54'12"	2h15"34	*	*
EdoRm	17'49"	42'50"	/	/	/
Fabietto77	*	*	1h36'12"	3h29'02"	11h23'04"
Feymerich	*	49'07"	*	*	*
filippide	20'07"	41'37"	1h31'50"	3h31'10"	50km:4h53'45" - 6ore: 58,093km - 8ore: 70,271km - 12 ore: 90,5km
flam772003		44'33"	*	*	*
Foia	*	46'54"	1h40'24"	3h48'08"	*
forrest gump	*	*	1h07'23"	2h19'34"	*
Fra80	*	50'45''	*	*	Neanche in macchina
Gaby	*	41'31''	1h33'24"	4h11'48" lo metto lo stesso anche se e' troppo vecchio	NON ci penso neanche
grid	*	45'51"	1h40'38"	3h59'28"	*
ilbaio74	20'25''	42'33"	1h32'49''	prima o poi scriverò qui!	Utopia
ilcampa	*	47'58"	*	*	*
jenga	23'38"	47'58''	1h 47' 25"	4h 17' 18"	*
Jerry43	21'28"	44'26''	1h37'48"	*	*
Joe Mestizia	19'33"	39'47''	1h27'38"	3h13'22''	*
juanni	19'52"	42'45''	1h33'47''	*	*
kikkofede	27'	56'09''	*	*	*
lelegary		40'47''	1h31'13''	3h45'44''	Ommamma...
leoper	23'45"	50'07''	1h53'38''	-	-
Leoxgiusti	23'15"	47'20" (più o meno...)	1h59'43" (allenamento)	*	*
lilligas	22'56"	50'35''(10,5 km)	1h40'25''	presto	come tifosa in auto
Loki23		44'31"	1h39'03''	*	*
Lorevo	23'07''	49'17"	*'	*	*
LucaS6901	*	44'06''	1h47'41"	4h06'13"	*
Luigar		37'52''	1h22'03''	3h01'14''	Mi attira molto come idea ma vedremo tra qualche tempo
MarcelloS.		39'15''	1h22'50''	2h59'49''	10h38'50''
MatPaz	18.42	--	1h28'51"	3h16'08''
Maumau1	21.43	40'46''	1h33'22"
Max Cave	19'11"	36'43"	1h27'27"	3h05'38"	14h28'45"
maxclimber		43'13"	1h45'01"
Micinosoft		48'21"	1h50'22"	3:57:26	*
milo1973	20'06''	41'50''	1h36'57"	3h29'43"	*
Mistermind		38'18"	1h26'51"	3h24'44"	*
Moon182		40'41"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
nicospl	22'21''	43'03"	1h36'08''	*	*
NomaJean			1h32'03"	3h25'39"	noooo, ci ho ripensato
Overmars	20'38"	40'32"	1h30'59"	*	*
Pablo74	19'50''	43'49"	1h38'49"	3h52'	*
pando87	22'30''	49'22"	1h45'07"	3h57'	*
Panico71	21'11''	44'20''	1h37'12"	3h34'00"
paolo63	22'53''	46'02"	1h49'38"
piccio	24'38"	51'57"	1h54'14"	*	*
Podistica San Damaso	*	*	1h46'01	3h39'43"	solo in bici x fare assistenza a Marcello S
Pwm	20'46''	44'10''	1h34'06"	3h45'16''	*
rbljma	23'20''	49'20''	*	*	*
ReMo	22:44'	48:04'	1:46:44	improponibile	impensabile
rgabba	27:06	58'27''	obiettivo 2013	un sogno	un incubo
Romana40	20:18	42:18	1:36:18	3:37:12	*
ritmosoglia	*	40'20''	*	*	*
run4fun	*	40'50''	1h29'29"	3h27'44"	*
Savio75	*	*	1h42'53''	3h51'26''	*
Saimino	*	43'41''	1h40'16"	3h48'40"	*
signorOuine	21'48''	44'05''	1h37'45"	3h38'17''	*
Sky79		39'35''	1h24'16"	3h23'35''	*
Stitch	29'28"	59'05''	2h17'		*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
tommybond	19'26''	39'41''	fra qualche tempo	troppo lunga	non mi attira
traps	21'21''	44'45''	1h39'29"	3h25'20"	*
violetta	*	*	*	3h19'49"	10h04'27"
Vitocrt	24'30"	49'	1h47'06"	4h30'41''	*
Vulshock	*	51'19"	*	*	*

[moon182]

Aggiorno dopo l'ottima gara di stasera, e finalmente è andato anche il muro dei 40' sui 10k!

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
achab79	26'25"	*	*	*	*
adal	20'00"	39'30''	1h36'33''	*	*
alina	23'	48'	1h47	3h50	13.54 asolo ..
alint	*	45'	1h35'58"	3h35'10"	*
Andre1006	*	43'20"	1h32'10"	*	*
Ale57	ND	44'24"	1h37'19"	3h53'09"	*
Alex71	26'31''	57'30"	*	*	*
aroldo74	18'50"	38'21''	1:27'35"	tra 10 kg	mai
ADB	17'27''	35'54"	1h21'20"	2h57'01"	*
Baravari	19'27''	41'08"	1h29'28"	*	*
Barbara	23'40''	47'09''	1h44'22"	3h44'38''	*
Bertu	18'01'	38'19''	1h22'10"	Marzo 2012	Chissà se un giorno..
biglux	19'51"	42'20''	1h28'50''	3h25'34"	*
Billkid12	*	47'05''	1h47'58''	*	*
Bip		39'20"	1h25'48"	2h54'27"	*
chemako	*	40'50"	1h32'	3h14'	13h10'
ChippZ	22':16"	45':12"	*	*	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
cristianpalace	24'12"	48'10''	1h49'48"	4h12'26"	*
crop74	18'56"	*	1h31'42"	3h28'08"	NaN
dario88	17'58''	39'17''	1h19'48''	ho tutta la vita davanti	forse all'età di Marco Olmo potreii pensarci
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	3h54'19"	grassa risata
deuterio	20'27'''	?	1h36'59''	3h25'10"	2014...
Dubstepper	Solo 5 Km?	Appena entrato in coppia..	1h 36'	3h 24'	70Km 5h47' (Pianura)
edy	25'16"	54'12"	2h15"34	*	*
EdoRm	17'49"	42'50"	/	/	/
Fabietto77	*	*	1h36'12"	3h29'02"	11h23'04"
Feymerich	*	49'07"	*	*	*
filippide	20'07"	41'37"	1h31'50"	3h31'10"	50km:4h53'45" - 6ore: 58,093km - 8ore: 70,271km - 12 ore: 90,5km
flam772003		44'33"	*	*	*
Foia	*	46'54"	1h40'24"	3h48'08"	*
forrest gump	*	*	1h07'23"	2h19'34"	*
Fra80	*	50'45''	*	*	Neanche in macchina
Gaby	*	41'31''	1h33'24"	4h11'48" lo metto lo stesso anche se e' troppo vecchio	NON ci penso neanche
grid	*	45'51"	1h40'38"	3h59'28"	*
ilbaio74	20'25''	42'33"	1h32'49''	prima o poi scriverò qui!	Utopia
ilcampa	*	47'58"	*	*	*
jenga	23'38"	47'58''	1h 47' 25"	4h 17' 18"	*
Jerry43	21'28"	44'26''	1h37'48"	*	*
Joe Mestizia	19'33"	39'47''	1h27'38"	3h13'22''	*
juanni	19'52"	42'45''	1h33'47''	*	*
kikkofede	27'	56'09''	*	*	*
lelegary		40'47''	1h31'13''	3h45'44''	Ommamma...
leoper	23'45"	50'07''	1h53'38''	-	-
Leoxgiusti	23'15"	47'20" (più o meno...)	1h59'43" (allenamento)	*	*
lilligas	22'56"	50'35''(10,5 km)	1h40'25''	presto	come tifosa in auto
Loki23		44'31"	1h39'03''	*	*
Lorevo	23'07''	49'17"	*'	*	*
LucaS6901	*	44'06''	1h47'41"	4h06'13"	*
Luigar		37'52''	1h22'03''	3h01'14''	Mi attira molto come idea ma vedremo tra qualche tempo
MarcelloS.		39'15''	1h22'50''	2h59'49''	10h38'50''
MatPaz	18.42	--	1h28'51"	3h16'08''
Maumau1	21.43	40'46''	1h33'22"
Max Cave	19'11"	36'43"	1h27'27"	3h05'38"	14h28'45"
maxclimber		43'13"	1h45'01"
Micinosoft		48'21"	1h50'22"	3:57:26	*
milo1973	20'06''	41'50''	1h36'57"	3h29'43"	*
Mistermind		38'18"	1h26'51"	3h24'44"	*
Moon182		38'22"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
nicospl	22'21''	43'03"	1h36'08''	*	*
NomaJean			1h32'03"	3h25'39"	noooo, ci ho ripensato
Overmars	20'38"	40'32"	1h30'59"	*	*
Pablo74	19'50''	43'49"	1h38'49"	3h52'	*
pando87	22'30''	49'22"	1h45'07"	3h57'	*
Panico71	21'11''	44'20''	1h37'12"	3h34'00"
paolo63	22'53''	46'02"	1h49'38"
piccio	24'38"	51'57"	1h54'14"	*	*
Podistica San Damaso	*	*	1h46'01	3h39'43"	solo in bici x fare assistenza a Marcello S
Pwm	20'46''	44'10''	1h34'06"	3h45'16''	*
rbljma	23'20''	49'20''	*	*	*
ReMo	22:44'	48:04'	1:46:44	improponibile	impensabile
rgabba	27:06	58'27''	obiettivo 2013	un sogno	un incubo
Romana40	20:18	42:18	1:36:18	3:37:12	*
ritmosoglia	*	40'20''	*	*	*
run4fun	*	40'50''	1h29'29"	3h27'44"	*
Savio75	*	*	1h42'53''	3h51'26''	*
Saimino	*	43'41''	1h40'16"	3h48'40"	*
signorOuine	21'48''	44'05''	1h37'45"	3h38'17''	*
Sky79		39'35''	1h24'16"	3h23'35''	*
Stitch	29'28"	59'05''	2h17'		*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
tommybond	19'26''	39'41''	fra qualche tempo	troppo lunga	non mi attira
traps	21'21''	44'45''	1h39'29"	3h25'20"	*
violetta	*	*	*	3h19'49"	10h04'27"
Vitocrt	24'30"	49'	1h47'06"	4h30'41''	*
Vulshock	*	51'19"	*	*	*

[Leoxgiusti]

Aggiorno i PB dopo la gara di ieri sera. Pensavo solo ai 10 km, ma dopo aver riguardato SportTracks mi sono accorto di aver limato anche il passaggio ai 5 km (sempre che fossero precisi...). Cmq sono mooolto contento

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
achab79	26'25"	*	*	*	*
adal	20'00"	39'30''	1h36'33''	*	*
alina	23'	48'	1h47	3h50	13.54 asolo ..
alint	*	45'	1h35'58"	3h35'10"	*
Andre1006	*	43'20"	1h32'10"	*	*
Ale57	ND	44'24"	1h37'19"	3h53'09"	*
Alex71	26'31''	57'30"	*	*	*
aroldo74	18'50"	38'21''	1:27'35"	tra 10 kg	mai
ADB	17'27''	35'54"	1h21'20"	2h57'01"	*
Baravari	19'27''	41'08"	1h29'28"	*	*
Barbara	23'40''	47'09''	1h44'22"	3h44'38''	*
Bertu	18'01'	38'19''	1h22'10"	Marzo 2012	Chissà se un giorno..
biglux	19'51"	42'20''	1h28'50''	3h25'34"	*
Billkid12	*	47'05''	1h47'58''	*	*
Bip		39'20"	1h25'48"	2h54'27"	*
chemako	*	40'50"	1h32'	3h14'	13h10'
ChippZ	22':16"	45':12"	*	*	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
cristianpalace	24'12"	48'10''	1h49'48"	4h12'26"	*
crop74	18'56"	*	1h31'42"	3h28'08"	NaN
dario88	17'58''	39'17''	1h19'48''	ho tutta la vita davanti	forse all'età di Marco Olmo potreii pensarci
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	3h54'19"	grassa risata
deuterio	20'27'''	?	1h36'59''	3h25'10"	2014...
Dubstepper	Solo 5 Km?	Appena entrato in coppia..	1h 36'	3h 24'	70Km 5h47' (Pianura)
edy	25'16"	54'12"	2h15"34	*	*
EdoRm	17'49"	42'50"	/	/	/
Fabietto77	*	*	1h36'12"	3h29'02"	11h23'04"
Feymerich	*	49'07"	*	*	*
filippide	20'07"	41'37"	1h31'50"	3h31'10"	50km:4h53'45" - 6ore: 58,093km - 8ore: 70,271km - 12 ore: 90,5km
flam772003		44'33"	*	*	*
Foia	*	46'54"	1h40'24"	3h48'08"	*
forrest gump	*	*	1h07'23"	2h19'34"	*
Fra80	*	50'45''	*	*	Neanche in macchina
Gaby	*	41'31''	1h33'24"	4h11'48" lo metto lo stesso anche se e' troppo vecchio	NON ci penso neanche
grid	*	45'51"	1h40'38"	3h59'28"	*
ilbaio74	20'25''	42'33"	1h32'49''	prima o poi scriverò qui!	Utopia
ilcampa	*	47'58"	*	*	*
jenga	23'38"	47'58''	1h 47' 25"	4h 17' 18"	*
Jerry43	21'28"	44'26''	1h37'48"	*	*
Joe Mestizia	19'33"	39'47''	1h27'38"	3h13'22''	*
juanni	19'52"	42'45''	1h33'47''	*	*
kikkofede	27'	56'09''	*	*	*
lelegary		40'47''	1h31'13''	3h45'44''	Ommamma...
leoper	23'45"	50'07''	1h53'38''	-	-
Leoxgiusti	22'56"	46'04"	1h59'43" (allenamento)	*	*
lilligas	22'56"	50'35''(10,5 km)	1h40'25''	presto	come tifosa in auto
Loki23		44'31"	1h39'03''	*	*
Lorevo	23'07''	49'17"	*'	*	*
LucaS6901	*	44'06''	1h47'41"	4h06'13"	*
Luigar		37'52''	1h22'03''	3h01'14''	Mi attira molto come idea ma vedremo tra qualche tempo
MarcelloS.		39'15''	1h22'50''	2h59'49''	10h38'50''
MatPaz	18.42	--	1h28'51"	3h16'08''
Maumau1	21.43	40'46''	1h33'22"
Max Cave	19'11"	36'43"	1h27'27"	3h05'38"	14h28'45"
maxclimber		43'13"	1h45'01"
Micinosoft		48'21"	1h50'22"	3:57:26	*
milo1973	20'06''	41'50''	1h36'57"	3h29'43"	*
Mistermind		38'18"	1h26'51"	3h24'44"	*
Moon182		38'22"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
nicospl	22'21''	43'03"	1h36'08''	*	*
NomaJean			1h32'03"	3h25'39"	noooo, ci ho ripensato
Overmars	20'38"	40'32"	1h30'59"	*	*
Pablo74	19'50''	43'49"	1h38'49"	3h52'	*
pando87	22'30''	49'22"	1h45'07"	3h57'	*
Panico71	21'11''	44'20''	1h37'12"	3h34'00"
paolo63	22'53''	46'02"	1h49'38"
piccio	24'38"	51'57"	1h54'14"	*	*
Podistica San Damaso	*	*	1h46'01	3h39'43"	solo in bici x fare assistenza a Marcello S
Pwm	20'46''	44'10''	1h34'06"	3h45'16''	*
rbljma	23'20''	49'20''	*	*	*
ReMo	22:44'	48:04'	1:46:44	improponibile	impensabile
rgabba	27:06	58'27''	obiettivo 2013	un sogno	un incubo
Romana40	20:18	42:18	1:36:18	3:37:12	*
ritmosoglia	*	40'20''	*	*	*
run4fun	*	40'50''	1h29'29"	3h27'44"	*
Savio75	*	*	1h42'53''	3h51'26''	*
Saimino	*	43'41''	1h40'16"	3h48'40"	*
signorOuine	21'48''	44'05''	1h37'45"	3h38'17''	*
Sky79		39'35''	1h24'16"	3h23'35''	*
Stitch	29'28"	59'05''	2h17'		*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
tommybond	19'26''	39'41''	fra qualche tempo	troppo lunga	non mi attira
traps	21'21''	44'45''	1h39'29"	3h25'20"	*
violetta	*	*	*	3h19'49"	10h04'27"
Vitocrt	24'30"	49'	1h47'06"	4h30'41''	*
Vulshock	*	51'19"	*	*	*

[Baravari]

Aggiorno pure io coi risultati del 2013

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
achab79	26'25"	*	*	*	*
adal	20'00"	39'30''	1h36'33''	*	*
alina	23'	48'	1h47	3h50	13.54 asolo ..
alint	*	45'	1h35'58"	3h35'10"	*
Andre1006	*	43'20"	1h32'10"	*	*
Ale57	ND	44'24"	1h37'19"	3h53'09"	*
Alex71	26'31''	57'30"	*	*	*
aroldo74	18'50"	38'21''	1:27'35"	tra 10 kg	mai
ADB	17'27''	35'54"	1h21'20"	2h57'01"	*
Baravari	18'37''	38'33"	1h25'02"	Ci pensiamo nel 2014	*
Barbara	23'40''	47'09''	1h44'22"	3h44'38''	*
Bertu	18'01'	38'19''	1h22'10"	Marzo 2012	Chissà se un giorno..
biglux	19'51"	42'20''	1h28'50''	3h25'34"	*
Billkid12	*	47'05''	1h47'58''	*	*
Bip		39'20"	1h25'48"	2h54'27"	*
chemako	*	40'50"	1h32'	3h14'	13h10'
ChippZ	22':16"	45':12"	*	*	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
cristianpalace	24'12"	48'10''	1h49'48"	4h12'26"	*
crop74	18'56"	*	1h31'42"	3h28'08"	NaN
dario88	17'58''	39'17''	1h19'48''	ho tutta la vita davanti	forse all'età di Marco Olmo potreii pensarci
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	3h54'19"	grassa risata
deuterio	20'27'''	?	1h36'59''	3h25'10"	2014...
Dubstepper	Solo 5 Km?	Appena entrato in coppia..	1h 36'	3h 24'	70Km 5h47' (Pianura)
edy	25'16"	54'12"	2h15"34	*	*
EdoRm	17'49"	42'50"	/	/	/
Fabietto77	*	*	1h36'12"	3h29'02"	11h23'04"
Feymerich	*	49'07"	*	*	*
filippide	20'07"	41'37"	1h31'50"	3h31'10"	50km:4h53'45" - 6ore: 58,093km - 8ore: 70,271km - 12 ore: 90,5km
flam772003		44'33"	*	*	*
Foia	*	46'54"	1h40'24"	3h48'08"	*
forrest gump	*	*	1h07'23"	2h19'34"	*
Fra80	*	50'45''	*	*	Neanche in macchina
Gaby	*	41'31''	1h33'24"	4h11'48" lo metto lo stesso anche se e' troppo vecchio	NON ci penso neanche
grid	*	45'51"	1h40'38"	3h59'28"	*
ilbaio74	20'25''	42'33"	1h32'49''	prima o poi scriverò qui!	Utopia
ilcampa	*	47'58"	*	*	*
jenga	23'38"	47'58''	1h 47' 25"	4h 17' 18"	*
Jerry43	21'28"	44'26''	1h37'48"	*	*
Joe Mestizia	19'33"	39'47''	1h27'38"	3h13'22''	*
juanni	19'52"	42'45''	1h33'47''	*	*
kikkofede	27'	56'09''	*	*	*
lelegary		40'47''	1h31'13''	3h45'44''	Ommamma...
leoper	23'45"	50'07''	1h53'38''	-	-
Leoxgiusti	22'56"	46'04"	1h59'43" (allenamento)	*	*
lilligas	22'56"	50'35''(10,5 km)	1h40'25''	presto	come tifosa in auto
Loki23		44'31"	1h39'03''	*	*
Lorevo	23'07''	49'17"	*'	*	*
LucaS6901	*	44'06''	1h47'41"	4h06'13"	*
Luigar		37'52''	1h22'03''	3h01'14''	Mi attira molto come idea ma vedremo tra qualche tempo
MarcelloS.		39'15''	1h22'50''	2h59'49''	10h38'50''
MatPaz	18.42	--	1h28'51"	3h16'08''
Maumau1	21.43	40'46''	1h33'22"
Max Cave	19'11"	36'43"	1h27'27"	3h05'38"	14h28'45"
maxclimber		43'13"	1h45'01"
Micinosoft		48'21"	1h50'22"	3:57:26	*
milo1973	20'06''	41'50''	1h36'57"	3h29'43"	*
Mistermind		38'18"	1h26'51"	3h24'44"	*
Moon182		38'22"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
nicospl	22'21''	43'03"	1h36'08''	*	*
NomaJean			1h32'03"	3h25'39"	noooo, ci ho ripensato
Overmars	20'38"	40'32"	1h30'59"	*	*
Pablo74	19'50''	43'49"	1h38'49"	3h52'	*
pando87	22'30''	49'22"	1h45'07"	3h57'	*
Panico71	21'11''	44'20''	1h37'12"	3h34'00"
paolo63	22'53''	46'02"	1h49'38"
piccio	24'38"	51'57"	1h54'14"	*	*
Podistica San Damaso	*	*	1h46'01	3h39'43"	solo in bici x fare assistenza a Marcello S
Pwm	20'46''	44'10''	1h34'06"	3h45'16''	*
rbljma	23'20''	49'20''	*	*	*
ReMo	22:44'	48:04'	1:46:44	improponibile	impensabile
rgabba	27:06	58'27''	obiettivo 2013	un sogno	un incubo
Romana40	20:18	42:18	1:36:18	3:37:12	*
ritmosoglia	*	40'20''	*	*	*
run4fun	*	40'50''	1h29'29"	3h27'44"	*
Savio75	*	*	1h42'53''	3h51'26''	*
Saimino	*	43'41''	1h40'16"	3h48'40"	*
signorOuine	21'48''	44'05''	1h37'45"	3h38'17''	*
Sky79		39'35''	1h24'16"	3h23'35''	*
Stitch	29'28"	59'05''	2h17'		*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
tommybond	19'26''	39'41''	fra qualche tempo	troppo lunga	non mi attira
traps	21'21''	44'45''	1h39'29"	3h25'20"	*
violetta	*	*	*	3h19'49"	10h04'27"
Vitocrt	24'30"	49'	1h47'06"	4h30'41''	*
Vulshock	*	51'19"	*	*	*

[/quote]

[Adal]

Allora...17:48 nei 5000
4:36 nel 1500
10:01 nel 3000
Daje che miglioreremo ancora tutti insieme


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[ciut]

i miei record sono in firma...