Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[oscar56]

Questa mattina al Parco di Monza dalle 7h35, 10Km con Runmarco tranquilli ma veramente rigeneranti. Temperatura direi molto piacevole e percorso rosso molto interessante e suggestivo. Conversando praticamente quasi tutto il tempo il ritmo si alzava impercettibilmente km dopo km ma sempre a livello di fondo lento tranne l'ultimo km che Marco chiude sui 4'30 di media ed io 5'20 dato che un tale ha solleticato l'agonismo di Marco non accettando la possibile sverniciatura del tizio all'arrivo. Io resisto due o trecento metri ma poi anche per la paura che il piede "malato" facesse brutti scherzi ho desistito. Bellissima sessione e poi quando c'è empatia con il compagno di corse non ti fermeresti mai! Scrivo rigenerante perchè adesso che scrivo sento le gambe affatto affaticate e il piede sx protesta la metà che a riposo! Morale: anzichè "non ci resta di piangere" opto per "non ci resta che CORRERE". Grazie Marco!

[aroldo74]

Questa mattina sul tardi, all'ombra degli alberi del parco della cittadella.....

Più di un'ora e mezza di Corsa Lenta spurgante
a 122 bpm (63%FCmax) con passo medio di 5'56"/km.
Ed anche oggi abbiamo battuto il moribondo.
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Totale 16 km.
Kcal bruciate 1008.

Ciao.

[Foia]

Dopo quasi 2 mesi di corsette medio-brevi, stamattina sono tornato ad allungare
Alla fine 20Km a ritmo blando, parecchio sofferti a causa del caldo nella seconda parte.
Ho rivisto con piacere Jakon in versione ciclista

[franzo]

stamattina Lungo Lento da 18km fatti in 1h21'38'' passo medio 4'32'' Fc 148 tutto tranquillo

[aroldo74]

Franzo, mi sembra di capire che fai 4 uscite a settimana....

[Nico82]

oggi prima uscita post-operatoria. 6 km di CL, giusto per riprendersi. Svegliato tardi, uscito tardi, alle 11:30. La morte. Fatti a 4'54'', buon tempo in fin dei conti.

[enzomagno]

dopo i dieci indoor di stamane sul tapis un 12 km pomeridiano tranquillo...!

[Mad Shark]

appena rientrato da 1h35 tranquilli di MTB ...è iniziata una settimana tranquilla tranquilla !!

[passofelpato]

Questa mattina sul tardi, all'ombra degli alberi del parco della cittadella....
Più di un'ora e mezza di Corsa Lenta spurgante

Nel senso che spurgavi da dietro.. tipo i vecchi diesel

[aroldo74]

Spurgavo malumori, tensioni, rabbia, e stanchezza.
Ora va molto meglio.