Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[stevec76]

Sabato sera, per smaltire i bagordi del raduno di venerdì, 19km di CL accompagnato da mia moglie in bici: è stato molto più piacevole che correrli da solo

[Gull82]

Fondo medio collinare di 17 km con un dislivello positivo di 166 mt. a 4'44"/km. Buone sensazioni all'arrivo.

[ivanend]

domenica ore 05:45 18 km 1:33:26 buone sensazioni

[Foia]

accompagnato da mia moglie in bici: è stato molto più piacevole che correrli da solo

Confermo
Un paio di volte all'anno capita anche a me

[Romana40]

accompagnato da mia moglie in bici: è stato molto più piacevole che correrli da solo

Confermo
Un paio di volte all'anno capita anche a me

come vorrei poter dire lo stesso ...io quando corro con mio marito é tutta una sgridata "rallenta" "smetti di parlare" "guarda come muovi male le braccia " uffa ! non ne faccio una giusta !!!

e lui nel frattempo manco inizia a sudare

... meglio sola ... o con amici con i quali la confidenza si ferma a livelli meno molesti

[Ervin]

Leg curl, leg extension, adduttori e abduttori, squat, affondi, calf in piedi e seduto (3 x 12 recupero e poi 3 x 15).
A seguire 5 ripetute da 1000 m fatte tra 3'43" e 3'54" (quest'ultima più lenta causa vento contrario) con recupero statico di 2 minuti.

[Niccolò]

Stamani 12,5 km.

[ritmosoglia]

Ottimo Ervin!
Per me week-end intenso con 2 gare.
Venerdì 7,4km con 3 nei campi chiusi in 26'35'' (3'36''). 21° e 2° cat
Domenica, prima tappa della val di Fassa Running a Canazei. Splendidi posti e bellissima esperienza. All'inizio non ero intenzionato a far gara ma poi l'agonismo ha prevalso strada facendo. Ho concluso 27 su 457 con gli ultimi chilometri di discesa più di la che di qua (parz 10°km 3'07'')
In salita invece sono più scarso

[aroldo74]

Brovi ervin e ritmosoglia.
Non vi stancate mai. Io invece...
Quindi oggi riposo.

[erman67]

[quote="ritmosoglia"]

... ieri ero da quelle parti per un giro in moto e quando ho visto il cartello della manifestazione ho pensato ..."chissà se c'è qualche forumendolo che sta correndo"