Giro da Paura-Idroscalo di Milano-Sabato 29/6/13

[davide1977]

Lella puoi sempre venire e fare un'uscita tranquilla .Se Max non bidona ci siamo accordati per fare una bella sgambatina a ritmo del quasi moribondo

[Lella]

Grazie ragazzi!!! Se sto test riesco a farlo domani pome, la sera vengo e faccio 6 km a passeggio. Se no ci si becca alla prossima un abbraccione e grazie del pensiero

[crop74]

Sarà mica il famoso test dei 10 km per decidere i ritmi di allenamento?

[Lella]

Ehm..... esatto!!!

[Doriano]

io stavolta non c'entro..

[crop74]

ma quella è roba da novellini che non hanno proprio idea dei propri ritmi...
se hai corso i 10 km in 48' o giu' di li'... è quello il tuo tempo di riferimento... ora che non sei al top della forma e per di piu' in condizioni non favorevoli (caldo e umido) rischi di fare tranquillamente 51'/52'... e poi che fai... aggiungi 20" a tutti i ritmi?

[Doriano]

come distruggere una donna

[crop74]

ritiro tutto allora
anzi... quasi quasi domani faccio un bel testo sui 10 km

[Lella]

grazie dell'attenzione ragazzi. A parte che rientro nella categoria novellini anche io.... Ma... La temperatura non è male, e il riposo non dovrebbe aver giovato? Mah...
Non ho molta voglia di farlo....
Credo che se viene piu' lento, terrà buono il passo precedente (4.53/km) ....
Ancora grazie dell'attenzione!

[MaxF]

Ragazzi..io ci sono, spero di incontrare Davide (e' una non competitiva), La Stefi (basta che non parl ), overmars (che vince) e Lella (che tapasciata a 5'45" al km).
A domani!