Noi Novellini sugli Anta....

[simpep]

Ho pubblicato le statistiche di qualche altro utente.
Se volete dare un'occhiata:

http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 87#p880983

>simone

[espresso832]

se poi hai una moglie che ti Aiuta ti sprona e ti incoraggia dagli dentro

Con la moglie intendi ?

Secondo me era nel senso "dagli dentro quella attuale e prendi una nuova con lo sconto..."

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[A72]

Eh! La mia non la cambierei con nessuna.

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[espresso832]

Idem!!!

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[zivago]

Questa mattina ho corso una delle mie più belle tapasciate.
Si e trattato della: “De che e de là del Lamber”. Una non competitiva di 22 Km lungo uno dei tratti più suggestivi del Parco Valle del Lambro nella Brianza collinare.
E' stata una corsa splendida per:

a) il tempo meraviglioso con cielo terso, sole splendente e temperatura ideale (tra i 17°C alla partenza e i 23°C all'arrivo);

b) la bellezza del percorso fatto di sali-scendi lungo il fiume per sentieri e nei boschi.
Magnifica è stata la visione di alcuni scorci di paesaggio davvero pittoreschi. Peccato che l'acqua del fiume non sia propriamente pulita, e pensare che un tempo qui in Brianza per indicare la limpidezza si diceva: “Ciar cumè l'acqua del Lamber” (Chiaro come l'acqua del Lambro).

c) la numerosa partecipazione di tanti “antaugenari” provenienti dalle località più disparate; molto allegri e che hanno reso, con la loro ironia, molto divertente la corsa

d) l'inaspettata buona prestazione che ho ottenuto.
Mi stupisco sempre nel constatare che nelle corse di gruppo, e senza alcuna volontà di competere, ottengo risulti migliori dei miei migliori allenamenti solitari.

P.S. Non voglio indicare qui i valori della mia prestazione che potrebbe essere giudicata buona da alcuni quanto mediocre da altri.
Del resto non potrei che darvi dei dati approssimativi. Io infatti non posseggo alcun cronometro, né GPS, né cardio-frequenzimetro. Non posseggo neanche orologi; di solito guardo, alla partenza e all'arrivo, l'orogolio appeso in cucina, poi misuro la lunghezza e l'altimetria dei percorsi avvalendomi di “gpmap-pedometer.com” (che, a sentire alcuni sarebbe anche più preciso dei GPS) e quindi mi calcolo il valore della performance.
Devo dire però di avere sviluppato nel tempo un mio personale strumento di misurazione.
Questo strumento sono le mie scarpette!!
Infatti riesco con buona approssimazione a valutare la velocità delle mie corse dal ritmo e dal suono che le scarpe mi rimandano dalla loro battuta a terra.
Quando il colpo al suolo ha una certa cadenza producendo un suono secco e breve (tac-tac-tac) significa che vado bene.
Quando invece il rumore prodotto dalla falcata risulta come una serie di tonfi (paf-paf-paf) irregolari vuol dire che corro malamente.
Naturalmente la gamma di sfumature del suono e del ritmo è ampia; però io con l'esperienza riesco a farne una valutazione e quindi a tradurre il tutto in misurazioni che spesso si rivelano abbastanza giuste. Voi che ne dite?
Ciao a tutti.

[Max80]

Non posseggo neanche orologi; di solito guardo, alla partenza e all'arrivo, l'orogolio appeso in cucina,

....e per le gare come fai? conti a mente secondo x secondo il tempo da quando lasci la cucina a quando parte la gara (e idem al ritorno), e poi sottrai?

[simpep]

Dal post-fascite oggi ho provato a fare ripetute da 500 metri.
Ero in ansia, ma Il piede non si è ancora lamentato.
Allora riprendo con la sequenza che avevo iniziato il settembre scorso, una uscita su tre faccio le ripetute.

[runmarco]

Vi assicuro che ho postato il mio allenamento solo per spronarvi un po', (tra l' altro non so se che ne fosse bisogno) sono rimasto sorpreso positivamente nel leggere i vostri commenti vi ringrazio tantissimo
Oggi ho fatto un' altro allenamento, 18 km, erano più di 6 mesi che non raggiungevo queste distanze, il fiato corto è un ricordo i battiti un po' meno, inevitabile, ma sono sulla buona strada

[enzomagno]

[espresso832]

Questa mattina ho corso una delle mie più belle tapasciate.
Si e trattato della: “De che e de là del Lamber”. Una non competitiva di 22 Km lungo uno dei tratti più suggestivi del Parco Valle del Lambro nella Brianza collinare.
E' stata una corsa splendida per:

a) il tempo meraviglioso con cielo terso, sole splendente e temperatura ideale (tra i 17°C alla partenza e i 23°C all'arrivo);

b) la bellezza del percorso fatto di sali-scendi lungo il fiume per sentieri e nei boschi.
Magnifica è stata la visione di alcuni scorci di paesaggio davvero pittoreschi. Peccato che l'acqua del fiume non sia propriamente pulita, e pensare che un tempo qui in Brianza per indicare la limpidezza si diceva: “Ciar cumè l'acqua del Lamber” (Chiaro come l'acqua del Lambro).

c) la numerosa partecipazione di tanti “antaugenari” provenienti dalle località più disparate; molto allegri e che hanno reso, con la loro ironia, molto divertente la corsa

d) l'inaspettata buona prestazione che ho ottenuto.
Mi stupisco sempre nel constatare che nelle corse di gruppo, e senza alcuna volontà di competere, ottengo risulti migliori dei miei migliori allenamenti solitari.

P.S. Non voglio indicare qui i valori della mia prestazione che potrebbe essere giudicata buona da alcuni quanto mediocre da altri.
Del resto non potrei che darvi dei dati approssimativi. Io infatti non posseggo alcun cronometro, né GPS, né cardio-frequenzimetro. Non posseggo neanche orologi; di solito guardo, alla partenza e all'arrivo, l'orogolio appeso in cucina, poi misuro la lunghezza e l'altimetria dei percorsi avvalendomi di “gpmap-pedometer.com” (che, a sentire alcuni sarebbe anche più preciso dei GPS) e quindi mi calcolo il valore della performance.
Devo dire però di avere sviluppato nel tempo un mio personale strumento di misurazione.
Questo strumento sono le mie scarpette!!
Infatti riesco con buona approssimazione a valutare la velocità delle mie corse dal ritmo e dal suono che le scarpe mi rimandano dalla loro battuta a terra.
Quando il colpo al suolo ha una certa cadenza producendo un suono secco e breve (tac-tac-tac) significa che vado bene.
Quando invece il rumore prodotto dalla falcata risulta come una serie di tonfi (paf-paf-paf) irregolari vuol dire che corro malamente.
Naturalmente la gamma di sfumature del suono e del ritmo è ampia; però io con l'esperienza riesco a farne una valutazione e quindi a tradurre il tutto in misurazioni che spesso si rivelano abbastanza giuste. Voi che ne dite?
Ciao a tutti.

Bello il metodo. Io per esempio faccio ancora fatica a autoregolarmi...certo un orologio nelle tapasciate ti sarebbe d'aiuto. ..e non elimina la bellezza dei paesaggi (li conosco quei posti, bellissimi)!!!


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