[LUGLIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[Podistica San Damaso]

Sbizzarritevi

[nick73]

riposo!!!!! anzi lavoro.....

[vitocrt]

appena tornato da un 103 km con due salite una fino a 550mt slm e l'altra fino a 950mt oggi in bici si stava benissimo clima perfetto!!

[lnovali]

Questa sera mi aspetta un 40x100 in piscina ritmo ironman (1.35/1.40 circa)
il difficile sarà reggerlo psicologicamente...

[NomaJean]

oggi seduta con spinning bike, vi invidio fortemente che riuscite a prendere la bici anche durante la settimana

[Mancio82]

Oggi 1400m di nuoto:

100m dorso
2x100m crawl con pull
3x300m crawl al ritmo del fondo lento un pò vivace
200m tecnica

Oggi vista le temperatura dell'acqua nella vasca esterna da 50m di 19° ho nuotato in quella interna.... che carnaio...

[LucaVT]

Ieri mattina simulazione......
1200 mt nuoto al lago in 30 min
35 km bdc con 2 salite di 5 km
6.5 km run in 30 min
E come dice la mia firma.....:-)

Piano piano . . . . Ci arrivo

[ilbaio74]

Questa sera mi aspetta un 40x100 in piscina ritmo ironman (1.35/1.40 circa)
il difficile sarà reggerlo psicologicamente...

40x100???!! Solo a dirlo mi gira la testa.. Spero almeno andrai a nuotare in vasca lunga...per la tua sanità mentale...
Luca

[nick73]

stamattina all'alba, 70 km a una buona media, 33 km/h ma con un po di stanchezza arretrata, penso che che dopo Iseo mi prendero' una settimana di relax

[lnovali]

Questa sera mi aspetta un 40x100 in piscina ritmo ironman (1.35/1.40 circa)
il difficile sarà reggerlo psicologicamente...

40x100???!! Solo a dirlo mi gira la testa.. Spero almeno andrai a nuotare in vasca lunga...per la tua sanità mentale...
Luca

si, vasca lunga ma in ogni caso ho fallito. mi sono fermato a 25x100 a causa dell'acqua fredda. il mal tempo della scorsa settimana ha raffreddato notevolmente la piscina e fare dei 100mt intervallati da pause di 15-20 secondi non aiuta di certo a riscaldarsi.
dopo aver fatto la doccia calda, ci ho messo circa un'ora a riprendermi.

stamattina ho recuperato il morale con 15km di corsa: 2km di riscaldamento, 4x (2000mt FV 4.10/km + 1000mt recupero ritmo ironman 5.00/km) + 1km FL 4.40/km