Buonanotte da Forlì

[Stucco81]

Ciao a tutti,

sono vincenzo, 32 anni e bevo da... oppsss sbagliato la presentazione, non è l'alcolisti anonimi

Allora Vincenzo, 32 anni, corsette discontinue da qualche anno ma da circa un mese mi sono messo in testa di darci dentro, può bastare?!? intanto che ci sono chiedo un consiglio, venerdì andrò a fare la mia prima non competitiva di 7 km, oggi ho provato a fare i 7 km, da qui a venerdì come mi dovrei comportare? va bene se faccio un allenamento mercoledì sera e uno giovedì molto leggero?

Visto che la 'gara' è alle 1930 cosa mi consigliate di mangiare?

Grazie
Vince

[moon182]

Benvenuto!!

[Chilis]

[Doriano]

benvenuto!
già a far gare? accidenti, precoce sei!

[Barbara]

Benvenuto Vincenzo!
Venerdì se pensi di avere fame ora della gara puoi fare uno spuntino con un frutto per esempio verso le 16!
Per il resto dipende che obiettivo hai, se vuoi dare tutto venerdì fai qualcosa di molto leggero (o niente corsa) giovedì, se ci vai solo per divertirti non badarci troppo

[simpep]

Benvenuto Vincenzo.
Ti dico come faccio normalmente io.
Mi alleno il mercoledì e il giovedì e poi il venerdì . . . salto la gara
Ma la mia non fa "storia".
Benvenuto

[Stucco81]

Grazie a tutti dei consigli

accidenti, precoce sei!

dici che è troppo presto? lo faccio giusto per confrontarmi con altre persone... speriamo di non prendere una superbastonata, sui 7 faccio ancora 5.12/5.17...

Per il resto dipende che obiettivo hai, se vuoi dare tutto venerdì fai qualcosa di molto leggero (o niente corsa) giovedì,ìì

E mercoledì? mi alleno? meglio una lunga (superiore ai 7) o una corta (sui 5)? a che andatura? considera che non vorrei dar tutto, ci vado principalmente per divertirmi, ma non mi dispiacerebbe stare sui 5.05/5.10 che è abb.za sotto il tempo che ho fatto oggi

. . . salto la gara
Ma la mia non fa "storia".
Benvenuto

LOL... io da buon romagnolo sarei per quello che dici te aggiungendo un buon piatto di cappelletti il venerdì sera, alla faccia di chi va a fare la gara

[differentgear]

Benvenuto Vincenzo

[Fatdaddy]

Benvenuto!

[run4fun]

Ciao Vincenzo, ti consiglio di postare le tue domande nelle apposite sezioni allenamento, di sicuro avrai le risposte giuste, negli spazi giusti!

Buone corse!