L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[lilligas]

Via sù...mi metterò a seguire 'stò benedetto 3d, vediamo se riesco a perdere questi 2-3 chiletti di troppo!

[Francy77]

ed un altro kg. abbondante se ne è andato via .. la tristezza della cucina dietieica diventa meno triste quando salgo sulla bilancia

[lilligas]

Brava Francy!

[Il Manu]

Domani mattina alle 6.30 ho un lungo lento di 20km, cosa mi consigliate di mangiare prima della partenza?

[filorun]

Niente


Inviato da iPhone 5

[aroldo74]

Niente al max un caffè per incentivare la lipolisi.
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01caffe31.htm

[Il Manu]

Grazie mille, domani provo.
E dopo la corsa cosa è consigliato?

[aroldo74]

A me hanno consigliato qui stresso di ripristinare immediatamente il glicogeno anche con alimenti ad alto IG miele, marmellata ecc. roba buona però....

[mardok80]

Grazie mille, domani provo.
E dopo la corsa cosa è consigliato?

Il top secondo me sono banane e datteri.

[aroldo74]

Banane e datteri mi piacciono molto.
L'importante é, secondo me, non spararsi cose tipo saccottini o merendine varie piene di chimica oltre che di zucchero.....


Colazione con latte (scremato ) con cereali integrali più mela.

Pranzo con 7 culungiones di patate al sugo, salmone alla piastra e 2 mele.

Cena con 2 muggini arrosto, un po' di peperonata, un pezzo di pane, 1 fetta di anguria e 2 mele.