Quale gara oggi....??? [2013]

[Nasty Habits]

100 Km di Asolo,un sabato sera inconsueto......

[Gull82]

Ieri pomeriggio sotto una pioggia torrenziale gara di 9.6 km in montagna a 1400 m s.l.m. con una salita ripida da ripetere 3 volte. Ho terminato la gara a 4'11"/km, arrivando 28esimo assoluto e 2° di categoria M30.

[Barbara]

Questo finesettimana ho esagerato un po'
Venerdì sera concerto, quindi più di tre ore in piedi sui ciotoli, come preparazione atletica
Sabato mattina corsa non competitiva di 3.5 km, circa 500m di strada in salita poi 3km di sentiero di montagna con tantissimi scalini di roccia, dislivello positivo 697m. Arrivata su, il tempo di bere qualcosa e scattare qualche foto e sono ridiscesa subito. Andata 54', ritorno 37'.
Notte insonne tra sabato e domenica a causa del caffè dopo cena (non lo sopporto più ) e di vari incubi ... domenica mattina sono uno zombie ma ho promesso ad un'amica di andare con lei a fare una nuotata popolare nel lago, 1 miglio marino (circa 1850m). L'acqua del lago è perfetta, anzi secondo me chi ha nuotato con la muta avrà avuto un bel caldo! Non nuotavo dal mese di marzo, quindi vi lascio immaginare la performance! Ho alternato crawl (non mi piace tanto quando non vedo dove sto andando) e rana, oggi ho gli adduttori e i quadricipiti distrutti Non so quanto ci ho messo, attorno ai 45' penso

Sono stanca morta

[Romana40]

il passato fine settimana sono tornata (spronata dal club, che organizzava l'evento per delega della RFEA) a correre in pista 27 anni dopo l'ultima volta
si trattava del Campionato di Spagna Master .

Mi hanno iscritta al 5000m e al 1500m.
Contavo con un buon risultato cronometrico nella distanza lunga, pelando i 20' (mi sento + fondista che mezzofondista ) e con l'obbiettivo di non arrivare ultima e se possibile fare un sub6' nel 1500m

Tutto al contrario : nel 5000m da subito non mi giravano le gambe, sono rimasta inbottigliata dietro a due atlete più lente di me (le conoscevo) ma non avevo forza per superarle. Ho chiuso 7ª di 11 con un misero 21'55" (avevo corso + veloce il sabato precedente in un 5K su strada con continue salite)

il giorno dopo, domenica, toccava il 1500m e sono scesa in pista con la delusione di ieri e l'idea che una gara veloce come questa non faceva per me .... Sono arrivata 5ª su 14 con un crono di 5'45" (media 3'49"/km, mai corso più di 1000m sotto i 4'/km) . Alla fine vai tu a vedere, magari era meglio che mi facevo mezzofondista
e dire che notavo nelle gambe la gara di ieri ....sennó magari grattavo via qualche altro secondo !!!!

[Il Manu]

O magari il giorno prima hai fatto il riscaldamento per i 1500mt.
Brava veramente!

[ChippZ]

Oggi niente, ma domani mi aspetta una "bella gara". Di 3000m, in pista, verso le 22.30 di sera!
Ma la cosa più preoccupante è che io, con il tempo che SPERO di fare (10':30") arriverei tra gli ultimi su 58 persone!
Per non parlare che il primo ha un accredito di 8':13" (ovvero 2':44"/km!!!!!!!!!)!

Dove sono finito?

[Pablo74]

con qualche giorno di ritardo, ho inserito nel blog il racconto dell'ultima tappa del circuito e...state correndo, proprio una bella esperienza di questa estate!

[ChippZ]

Ieri "notte" gara di 3000m. Avevo scritto di partire verso le 22:30, invece sono partito addirittura alle 23:10.
Sono partito abbastanza forte e mi sono aggregato ai primi, poi anch'essi hanno aumentato ed io ho perso un po il ritmo calando. In tutto 3000m in 10':45" (3':35"/km).
Ad essere sincero puntavo a qualcosa meglio, ma va bene così!

[aroldo74]

Risultato strepitoso Cippz. Sei pronto punto l'under 40' sui 10 km.

[ChippZ]

Sì, penso anche io di avere le prove per valere quel tempo sui 10 km.
Ciao e grazie!