dieta e corsa..!

[rincal]

salve a tutti come si fa a fare una dieta e correre.. ogni volta che provo a fare una dieta abbinandola con attivita' fisica (corsa) sono debole. come far andare d'accordo le due cose??? come mangiare correttamente per avere energia durante la corsa.

[enzomagno]

Persevera e vedrai che troverai energie anche mangiando di meno

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[nicospl]

Bisogna vedere cosa mangi e quando mangi durante la giornata cosi da capire meglio cosa correggere.

[gab_spencer]

ma la dieta è fatta in casa da te oppure te l'ha fatta un nutrizionista??

Nel primo caso, se non hai le basi per una corretta alimentazione, c'è il rischio che succeda quello che capita a te! Nel secondo caso dovresti parlarne con lui che ti trova una soluzione...io l'anno scorso feci così dopo il primo mesee di dieta a zona e arrivai a una soluzione che, per il kmetraggio di allora, era accettabile e mi aveva risolto quel problema

[rincal]

ok grazie mille a tutti andro' da un nutrizionista.