Preparazione maratona con Albanesi

[marcob]

Quando faccio l'attore e il runner vado a dormire dopo mezzanotte e mi sveglio alle cinque.... Non sono mai realmente sveglio, dovrei cambiare nickname e usare "zombie"...

[Pablo74]

io sto facendo relativamente pochi chilometri al momento, visto che sto preparando una mezza, i miei lunghi arrivano a 20-22km al massimo, ma stamattina ho fatto tanta fatica a portarne a casa anche solo 18 per il caldo e l'umidità, quindi ragazzi, tutta la mia stima

[gabpie]

Questa mattina, tra un appuntamento e l'altro da clienti, mi sono memorizzato sul calendario di google tutte le sedute di allenamento da quí al 17 novembre (data della maratona di Torino).
A parte le ripetute, i progressivi, i km settimanali complessivi, quello che trovo davvero TERRIFICANTE é ciò che mi/ci aspetta in 4 / 5 occasioni (lunghissimi alla Tergat, corse di 21km al mattino e 21km alla sera nello stesso giorno)...ora ho capito perché chi usa il programma di Albanesi poi non ha problemi il giorno della gara...per quanto mi riguarda credo che non ne avrò perché mi fermeró prima, magari il 2 Novembre...quello sí che sarà il mio giorno...per quella data sarò certamente MORTOOOOO :|

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[Pablo74]

in realtà ti accorgerai che è molto meno dura farlo che non pensare di farlo
io mi sono trovato a gestire con relativa tranquillità carichi di ben più di 300km mensili.
il programma ti ci porta gradualmente, intendiamoci, non è un programma soft, ma ti porta a carichi di lavoro importanti e a buoni risultati con gradualità e abbastanza ragionevolezza secondo me

[landhard]

per ora leggo ed aumenta la mia stima per voi che portate avanti il programma anche con queste temperature . Comincio l tabella il 29 agosto e farò i ll di mercoledì (sono libero quindi ho più tempo) la notte presto proprio non ce la posso fare

[Bull]

Questa mattina, tra un appuntamento e l'altro da clienti, mi sono memorizzato sul calendario di google tutte le sedute di allenamento da quí al 17 novembre (data della maratona di Torino).
A parte le ripetute, i progressivi, i km settimanali complessivi, quello che trovo davvero TERRIFICANTE é ciò che mi/ci aspetta in 4 / 5 occasioni (lunghissimi alla Tergat, corse di 21km al mattino e 21km alla sera nello stesso giorno)...ora ho capito perché chi usa il programma di Albanesi poi non ha problemi il giorno della gara...per quanto mi riguarda credo che non ne avrò perché mi fermeró prima, magari il 2 Novembre...quello sí che sarà il mio giorno...per quella data sarò certamente MORTOOOOO :|

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Coraggio

Se la vedi così non ti passa più

[Bull]

Comunque ieri mi sono sparato il progressivo da 15k (ho fatto 5+5+5.. da FL a RM)... l'ho portato a termine senza problemi per fiato e gambe, ma farlo alle 18 è stato devastante.. temperatura percepita credo 50 gradi

Finirlo comunque coi ritmi prefissati (senza correzioni per il caldo) mi dà fiducia per i prossimi allenamenti..

[erman67]

Bravi ragazzacci terribili .... pensare che ieri ho corso solo 10km a FL e ho fatto una fatica bestia quasi quasi vi invidio a leggere che macinate km e km

[gabpie]

Ahhhh...che bel calduccio...stavo proprio pensando di andare a farmi 15 ripetute in salita....ahhh, sí....non vedo l'ora ! (Think positive!)

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[Bull]

Ahhhh...che bel calduccio...stavo proprio pensando di andare a farmi 15 ripetute in salita....ahhh, sí....non vedo l'ora ! (Think positive!)

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Questo è lo spirito giusto

(Però forse è meglio se le fai di mattina presto)