L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[aroldo74]

Negli ultimi 2 gg complici una serie di situazioni sfavorevoli ho dovuto giocare in difesa.

Oggi
A colazione un po' latte al nesquik lasciato dalla bimba con una manciata di cereali integrali e 3 piccole mele.

A pranzo un piatto di lumache, un tozzo di pane, fagiolini, sedano, 1 pomodoro ( il tutto scondito) e 2 mele.

La mamma continuamente alla carica con carne unta, mortadella gongorzola ecc...
Ma disgustato ho rimandato tutto al mittente.
Inutile non c'è speranza....

Pomeriggio 30 km in bicicletta (830 Kcal bruciate)

Cena Pizza a volontà e 2 mele. Tanto me la sono guadagnata perchè: ....

PESO RIBASSATO!!!! ad oggi 61,1 KG!!!! IMC 22,99 !!!!
Ben 700 grammi in meno di più di un mese e mezzo fa....
Può sembrare poco ma ormai sto limando e di questi tempi è tutto grasso che cola (è proprio il caso di dirlo...)

[Chiaramenteio]

Nonstante l'afa gia' impegnativa alle cinque e mezza oggi fatti15 km. Non felicissima del tempo ma migliorero'

Pre allenamento: 2 fette bisc integrali con marmellata di fichi casalinga, caffe' mezzo gel energetico e un bicchierone di sali

Post: yogurt con crusca d'avena e due albicocche, secondo caffe

Spuntino: un caffe' doppio al ginseng

Pranzo: bresaola 100gr pomodorinie 4 gallette di riso integrali, una pesca

Cena da mia sorella...si salvi chi puo'!!!!

Oggi ho fatto shopping e alla faccia dei 59 kg e del preciclo sono entrata in un abito tg 38/40....magari veste grande ma... Vuoi mettere la soddifazione????


Chiara

[filorun]

Grande aroldo! Complimenti!

[Chilis]

Ohhhhh che tristezza qui.................

[filorun]

Allora dopo 1 settimana per me tragica di stop forzato dalla corsa e da tutto per un problema agli ischiocrurali, il peso è passato addirittura da 50,3 a 49,8 (BMI 19,9); piccola soddisfazione all'interno di tutte le conseguenze negative dell'infortunio. Anche se penso che il calo sia dovuto alla perdita dell'acqua legata al glicogeno muscolare

[Francy77]

grandissimi!

[lilligas]

La mamma continuamente alla carica con carne unta, mortadella gongorzola ecc...
Ma disgustato ho rimandato tutto al mittente.

Non sò cosa intendi per carne unta Claudio ma se ero lì con te, alla mortadella e al gorgonzola ci pensavo io....

PESO RIBASSATO!!!! ad oggi 61,1 KG!!!! IMC 22,99 !!!!

Bravo e complimenti per il grande risultato ottenuto!

[Francy77]

ovvia finalmente fase di pre-ciclo finito ora spero di non avere più crisi e continuare il mio percorso di questa fase critica ne parla anche Massini nel suo libro

stamani 10km (superato test del moribondo)

pre allenamento: caffè amaro
colazione: cappuccino amaro e 2 fette integrali con cucchiaio di marmellata bio
spuntino: mela+ caffé amaro
pranzo: tonno al naturale + pomodori + cracker farro bio
spuntino: susina+caffé
cena: petto di pollo alla griglia + insalatona mista + cracker farro bio

[milo1973]

Grandissimo Aroldo! Poi visto che sei dalla mamma, questo calo vale triplo!

[mardok80]

Negli ultimi 2 gg complici una serie di situazioni sfavorevoli ho dovuto giocare in difesa.

Oggi
A colazione un po' latte al nesquik lasciato dalla bimba con una manciata di cereali integrali e 3 piccole mele.

A pranzo un piatto di lumache, un tozzo di pane, fagiolini, sedano, 1 pomodoro ( il tutto scondito) e 2 mele.

La mamma continuamente alla carica con carne unta, mortadella gongorzola ecc...
Ma disgustato ho rimandato tutto al mittente.
Inutile non c'è speranza....

Pomeriggio 30 km in bicicletta (830 Kcal bruciate)

Cena Pizza a volontà e 2 mele. Tanto me la sono guadagnata perchè: ....

PESO RIBASSATO!!!! ad oggi 61,1 KG!!!! IMC 22,99 !!!!
Ben 700 grammi in meno di più di un mese e mezzo fa....
Può sembrare poco ma ormai sto limando e di questi tempi è tutto grasso che cola (è proprio il caso di dirlo...)

Fidati di me quel cardio li non va bene