Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[Pablo74]

per me oggi ultimo allenamento in città, brodino di 10km di FL.
domani si cambia latitudine, e domenica inauguro la nuova location con il primo LL over 20!

[daniloge]

Dove te ne vai di bello?

[Pablo74]

nelle marche.
domenica mattina il programma è lungomare una decina di km, poi salitona fino al santuario di loreto, che sta in cima a una bella collina, e ritorno.
in tutto dovrebbero essere circa 23km se ricordo bene

[tigrotto]

...bella salitona...ma troppe auto in giro per via del santuario..

[Pablo74]

All'ora in cui ci andrò io? Dubito....

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[tomaszrunning]

All'ora in cui ci andrò io? Dubito....

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La nostra parrocchia ha prenotato due pullman dei anzianotti per la visita del santuario...
Viaggiano di notte cosí alle 6 cominciano la salita....

[Pablo74]

vedrai che li incontro. Speriamo almeno che non mi superino

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[Il Manu]

Questa mattina LL di poco meno di 23km a 5'42"
Volevo fare un progressivo ma mi sono dimenticato ....

[Flex]

Purtroppo vuoi per il caldo e vuoi per un ginocchio che continua a darmi uno strano fastidio non sono ancora riuscito a fare i 21km, adesso arrivo a 15 senza soste ma secondo voi per avvicinarmi gradatamente va bene lo stesso fare magari un 3x7000 con qualche minuto di pausa ? Tipo trovo un percorso da 7km e lo faccio tre volte.

[Pablo74]

Questa mattina LL di poco meno di 23km a 5'42"
Volevo fare un progressivo ma mi sono dimenticato ....

Fatta la salitona di Loreto,da cui qualche sadico ha rimosso l'unica fontanella che c'era a metà strada.
Fantastica la discesa a rotta di collo
Totale 22km in 1h50',gran caldo alla fine
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