Primi consigli per correre con un po' di metodo

[eros77]

Allora...oggi avevo uno degli ultimi due lunghi pre gara...

Son partito tardi, causa bella pioggia rinfrescante... Ho fatto un tragitto nuovo...bellissimo...( ho persino incontrato un cerbiatto che ha attraversato la strada e si è fermato a 4-5 metri da me! )... Insomma gira che ti rigira verso i 15 km ho deciso...anZichè i 19 previsti...oggi voglio provare a fare 21.097!!!

C'è l'ho fatta! !!!

Per me è ovviamente la massima distanza mai corsa...e questo mi rassicura molto in previsione della mezza del 15/09! Psicologicamente so che ce la posso fare... Poi correre in gruppo aiuta...oggi ero solo...con tanti saliscendi!

Ci ho messo 2h6'... Alla fine il fiato era ancora ottimo, quasi zero fiatone...le gambe invece erano moooltooooo stanche ( piedi soprattutto erano ko!!)...se perdessi 5kg di certo cambierebbe anche quest'ultimo punto.

Infine ho notato quanto è incredibilmente più facile correre lunghe distanze con il freschino. Ho bevuto solo due volte, anche poco! Gli ultimi due lunghi, con almeno 10 gradi in più...ho temuto di morire!!!

Vado avanti!

[Doriano]

[moka]

eros77: i miei complimeti.
nel mio piccolo-picccooollllisssiiiimo, dico che correre con il freschino è tutt'altra cosa. Il caldo afoso stronca. Sono curiosa di chiederti una cosa: come sono messi i tuoi piedi e relative ughie? io oggi o domani andrò a comprare un altro paio di scarpe. Calzo normalmente il 39, le mie asics per correre sono 40,(tra l'altro comodissime), ma incredibile.... stanotte mi sono pure svegliata per il male alle dita. Devo passare a un 41. In tre mesi di corsa ho perso 6 unghie.

[Doriano]

vai col numero in più! io in quasi 4 mila km, zero unghie perse!

[moka]

Grazie Doriano

[eros77]

I piedi mi fanno male un po' quando corro, la pianta. A volte brucia anche... oppure la parte sotto le dita.... ma con le unghie mai avuto problemi finora... Sono di sicuro strette le tue scarpe.

[moka]

Comprato scarpe nuove, ma ho paura a dirvi cosa ho preso perche magari mi dite: nooooooo, pessimo affare. Ancora!!!!!!!
Ho preso sempre asics, un numero e mezzo in più, (non c'erano scontate di solo un numero in più). Sono Asics ninbus 14
Speriamo bene. Ancora non ci ho corso.

[Doriano]

quanto pesi? (so che non si chiede a una signora...però.... )

[moka]

Sono 1:63 per 51 kg

[Doriano]

ecco...allora mi astengo dal commentare...mi affido all'emoticon