allenamento per mezza maratona

[kaaba]

ciao ragazzi,
dopo varie gare sui 10000 metri, credo sia arrivato il momento di allenarmi per la mezza maratona ( per poi arrivare , spero alla maratona).
le mie domande sono 2:

le scarpe in mio possesso, mizuno wave fortis 5 sono adatte per una meza maratona??
qualche consiglio per iniziare un allenamento per la 1/2 maratona???
graaaaaazie

[Doriano]

le scarpe, se ti ci trovi bene, sono ok !

ci dici al momento che allenamenti fai?

[davide1977]

Le Fortis pensavo fossero andate in pensione con le 4 in favore delle Laser
Ho dato un'occhiata per curiosità e ho visto che si trovano solo da Deca può essere che siano solo un'esclusiva loro come succede a volte?
In linea di massima ( se rispecchiano le caratteristiche delle precedenti edizioni) sono A3 abbastanza leggere idonee per pesi leggeri ( -70 ) con ritmi superiori ai 5'/k.
Per l'allenamento ho segnalato il 3d ai colleghi c'è una ricca sezione dedicata alla 1/2 con 3d ricchi di info per chi ci si avvicina per la prima volta
buone corse

[franchino]

Sposto!

[kaaba]

ragazzi, scusate ma ho avuto groossi problemi con il computer... e sono stato molto impegnato in questo periodo.
cmq grazie mille per le informazioni...
peso 63 kg, quindi si può dire che le scarpette vanno bene...
le ho comprate da decathlon qualche mese fa ...

[tomaszrunning]

Ragazzi,
Inutile aprire diecine di 3D sui soliti argomenti...
Non converrebbe prima cercare nel forum (ricchissimo) le risposte alle proprie domande?