Quale gara oggi....??? [2013]

[ritmosoglia]

Ciao ho letto tutti gli avvincenti resoconti sul tuo blog.
5 gare in una settimana sempre in spinta....
Veramente bravissimo.
Fossi nei tuoi superiori comincerei ad adocchiarti per il tesseramento in una squadra militare.
Così potresti allenarti ancora meglio.
Altro che guardie e picchetti....

Aroldo ti ringrazio, ma sono troppo vecchio (26 anni) per iniziare ora a fare le cose sul serio.
Senza contare che gli atleti professionisti hanno talento totalmente diverso dal mio!
Ora con l'arrivo dell'autunno si ritorna a pensare al cronometro

[aroldo74]

Senza contare che gli atleti professionisti hanno talento totalmente diverso dal mio!

Infatti si é visto ai mondiali di atletica.....
E comunque Valeria Straneo l'unica che non ha sfigurato, ha 37 anni ed é professionista da pochi anni...

[ubald]

E' terminata domenica la bellissima avventura della corsa a tappe salentina "Nel cuore del salento, dall'adriatico allo ionio".
In 7 giorni 5 gare di lunghezza tra 8,5 e 10,2 km che dal salento centro orientale ci hanno condotti fino a Gallipoli, perla dello ionio.
Percorsi spesso movimentati, gran caldo e recupero quasi inesistente, l'anno resa un esperienza tanto emozionante quanto massacrante in particolare per me che ci tenevo a far bene ed ho tirato al massimo tutte le gare. Ecco un breve riassuntino
1° Tappa 9,7 km 3'40''/km
2° Tappa 8,5 km 3'51''/km (lieve salita forte vento contrario)
3° Tappa 9,2 km 3'48''/km (collinare)
4° Tappa 10,2km 3'48''/km (salita impegnativa, poi lieve discesa)
5° Tappa 9,8km 3'41''/km (lieve discesa)

3° nella prima tappa, credevo di avere vita facile per il podio..ma non è stato così! Ogni giorno è stato necessario lottare con tutte le forze per difendere la posizione, in particolare nell'ultima frazione, ormai stanchissimo, avevo ormai mollato il mio avversario diretto, accusando un grosso distacco nei primi chilometri.. Ma poi l'orgoglio ha prevalso e con gli ultimi 6km a 3'35'' mi sono rifatto sotto acciuffando la terza posizione finale per 13''
Per chi ha voglia di leggere, sul blog ci sono le cronache di tutte le gare
Dimenticavo, un bravo anche a Simone, che ha fatto sempre delle belle prestazioni!
Classifica finale : http://www.cronogare.it/classifiche-gar ... sifica.pdf

bravissimo, deve essere stata una bella avventura! Vedo dalla classifica che noi abbiamo piazzato bene un nostro compagno dell'atletica Polignano!
Complimenti a tutti i partecipanti, non è facile fare 5 mezzofondo di seguito!

[MaBru]

Bravo MaBru.


Alla peggio correrai il 5000 in 18'45"
a 3'44"/km.

Dovresti fare l'indovino.

Ho chiuso in 18'46". Alla fine non ero nemmeno stanco

Tempo che penso non mi verrà neanche ratificato perché giudici e cronometristi mi hanno dato per ritirato. Che casino!

[Leoxgiusti]

Stasera Notturna di fine estate, organizzata dalla mia società sulle colline di Careggi, sopra Firenze.
La gara è andata benino, praticamente un bell'allenamento in salita di 8,3 km, in 41' e spiccioli. C'erano due belle salite, la prima fatta senza problemi, la seconda con mooolta più difficoltà perché veniva dopo 5 km di cui il 4° e 5° di discesa impegnativa...Tratti corsi a 7'/km, voglia di camminare, ma ce l'ho fatta anche stavolta
Cmq sono contento

[aroldo74]

Resoconto gara 4,8 k a Samatzai.

Questa garetta doveva essere in una bella serata di fine estate invece il primo pomeriggio è venuto giù il diluvio universale tanto che la manifestazione ha rischiato di saltare.
Tra un forse si fa ed un forse non si fa me la prendo comoda, confidando tanto sulle gare dei bambini prima e sul fatto che le strade erano allagate....
Ma quando arrivo bello tranquillo li vedo tutti già sulla linea di partenza... Gianni mi chiama "Claudio ce la fai a prepararti?"

Butto a terra lo zaino e mi cambio lìseduta stante nella piazza, mi calo le braghe davanti a tutti restando in mutande davanti alle signore sbigottite, metto il cardio accendo il garmin.... i giudice mi aspetta con la pistola in mano....
Neanche un metro di riscaldamento e si parte.....
Siamo una cinquantina? Boh non lo capisco.... comunque il rimo è subito esagerato... io però non voglio fare una brutta fine e non mi sparo subito.....
Percorso viscido e pieno di sampietrini sdrucciolevoli per via dell'acqua che ancora viene già anche se il tempo sembra migliorare.
Si corre per le vie del paese con dislivelli minimi ma curve strette. La gara sarebbe dovuta essere di 6 km (6 giri) ma alla fine uno ci viene abbuonato....
Al primo giro non siamo ancora ad un km per cui la gara satà un po più breve di un 5000
dopo il primo km di riscaldamento a 4'08” vedo che la gamba va' e comincio ad aumentare...
e concludendo il secondo km in 3'48” Tutti gli altri top runner del primo km cominciano a rallentare perdendo efficienza in mezzo a crisi d'asma devastanti. Raggiungo anche juanni che sta facendo la sua gara.... lui mi dice di andare tranquillo. Lo prendo come un incoraggiamento e mi metto all'inseguimento di qualcuno... terzo km in 3'48” comincio un po' a soffrire.
Al quarto km rimango un po da solo perchè davanti ci sono solo quelli molto veloci.
Doppio alcuni vegliardi e cerco di accelerare ancora 4° km ain 3'46” battito sui 180 ma c'è n'è ancora un po'. Mi fiondo a dare i l max e lascio andare tutto. Supero ancora qualcuno e concludo gli ultimi 800 a 3'42”... con una media complessiva di 3'51”/ km.

I tempi di 5km a San Damaso a fine giugno con la media di 3'36”/km sono solo un ricorso ma essendo partito lento e senza riscaldamento posso dire che comunque non è andata male.

Vado comunque a premio come terzo di categoria e ricevo un meraviglioso e salutistico pacco gara con ceci lenticchie e pasta di semola.

Poi rinfresco con Pane Salame cformaggio olive e tanta buona compagnia con juanni e famiglia.

Ora si torna a casa percjhè domenica c'è la Cariparma....

[Adal]

Grande Aroldo :):):):)


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[enzomagno]

dopo tanto riprendo a scrivere qui .... oggi 5 LAGHI AD IVREA .... un trail misto strada di 24 km ... non cammino ... prestazione pietosa ... odio i trail

[Nico82]

Per me ieri sera gara da 10 km, Giro delle Mura Città di Feltre. Percorso duro, con una salita da 300 m da fare due volte, più svariati altri pezzi in falso piano. Primo giro fatto in 20:03 (5 km), secondo decisamente più lento. Fra il km 6 e 7 stavo quasi per abdicare, poi mi sono detto che in fondo eran 10 km, che se andavo così veloce su un percorso del genere voleva dire che su un bel piattone andavo via liscio a 4'05''...

Beh, alla fine finito in 41:40 Real Time. Che, anche se di poco, è un nuovo PB. Con l'augurio che entro fine anno lo si possa ritoccare ancora Anzi, con la certezza che nelle gambe ho 5 secondi al km di meno!

[Adrix]

@Aroldo: Grandissimo Claudio, ora si riparte con gli allenamenti invernali e vedrai che riprenderemo a correre più forte dello scorso anno.

@Enzomagno: il trail? fatto ieri una garetta/somarata: una vera e propria follia, un sistema per farsi male; per carità, molto allenante, ma correre per canaloni e pendii sdrucciolevoli serve solo a far infiammare tendini e legamenti. Certo, a chi piace, fa' benissimo a praticarlo. Correre nella natura è piacevole, ma il fndo deve avere una sua "corribilità", altrimenti non fa' per me.

Per me ieri gara di 11 km di trail ed oggi altra gara di 10 km nella e intorno alla pineta di Castel Fusano. Entrambe corse con impegno di allenamento allegro ma non troppo.