Maratonina dei 3 pontili - Forte dei Marmi - 22/09/2013

[un_podista]

Possiamo vederci davanti al palco, vicino alla consegna pettorali.
Io avrò la maglia bianca dei MaratonAbili (e forse già il palloncino) e Tomasz ha detto che mette quella della Polonia.

@ Tomasz: tu vieni, vero?

Orario? 8,15?

[marti996]

Ok io sono con maglia arancio come mio avatar.

[Poderoso 75]

Io avrò la canotta nera e gialla ... poi sono alto 190 e mi dovreste vedere bene

[stefano69]

Possiamo vederci davanti al palco, vicino alla consegna pettorali.
Io avrò la maglia bianca dei MaratonAbili (e forse già il palloncino) e Tomasz ha detto che mette quella della Polonia.

@ Tomasz: tu vieni, vero?

Orario? 8,15?

che tempi da pace?
io farò da pace ad una amica che affronta per la prima volta la sua mezza...

[Pablo70]

Ehi!!!!!!!
Ci sono anche io, tutto bello giallo-blu, (occhiale incluso)
Ritirerò il pettorale e quant'altro al sabato, ma per la mattina una rapida occhiata ce la si dà.
Forza ragazzi.
Pablo

[tomaszrunning]

si,si ci sono.
spero di non avere nessun incidente come quello con il dito il giorno prima della Attraverso le Mura!
Domani sento un amico che corre e magari arriviamo insieme. non so orario preciso, comunque la maglia nazionale con il mio nome - non si può sbagliare.
vorrei tanto arrivare entro 1:45:00.
però questa è la mia prima mezza, potrei rimanere sorpreso (spiacevolmente)
a Domenica!

[girimax]

Avevo intenzione di unirmi all'ultimo ad un gruppo di corridori già iscritti e venire a correre questa mezza.
Vado sul sito a vedere le quote di iscrizione "last minute" ..... 40 euro !!!!!!!!
Ma sti qua son fuori di testa..... ma chi te li da quei soldi per una mezza.....piuttosto corro senza pettorale e così si perdono 25 onesti euro che gli avrei potuto anche dare. Ma chi le fa le quote EQUITALIA ?????

[un_podista]

@ Grimax: fino a ieri (il 17) la cifra era ancora accettabile. Se ti iscrivevi quando hai postato il messaggio ce la facevi ancora con 25 euro (che non sono pochissimi ma ci si può stare); peccato che le iscrizioni sono terminate e restano solo quelle della mattina della gara ad un prezzo effettivamente molto alto.
Capisco che devono abbinare il chip e tutto il resto ma mi sembra tanto anche a me.
Magari da qualche negozio che fa le iscrizioni riesci ancora ad iscriverti.

@ Stefano: non faccio il pace, quando corriamo abbiamo tutti i palloncini bianchi con scritto MaratonAbili.

@ Poderoso: anch'io sono 1,90 e ho pure la barba.

[tomaszrunning]

Penultimo allenamento prima della mezza.
2300@4'48" riscaldamento
5x1000 @ 4'20 di media (4'16"-4'24")
1000@6'48" defaticamento...

Venerdì devo fare qualcosa? Un lento? 10k?

[Poderoso 75]

Penultimo allenamento prima della mezza.
2300@4'48" riscaldamento
5x1000 @ 4'20 di media (4'16"-4'24")
1000@6'48" defaticamento...

Venerdì devo fare qualcosa? Un lento? 10k?

Per essere nella settimana della gara direi che hai fatto una seduta abbastanza impegnativa ma è solo un mio giudizio non conoscendo il tuo modo e programma di allenamento. Io ad esempio domenica ho fatto un lungo di 33 km che segue tutta la preparazione per la maratona di Venezia e questa settimana sto' facendo solo scarico e sedute facili.
Ti consiglierei di correre venerdì 10 km di corsa lenta rigenerante oppure sabato 6 km di corsa lenta finendo con un 5x100 per far girare le gambe in scioltezza. Tutto questo a mio modesto parere
Ci vediamo domenica